每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家準備了5.27高考每日食譜，幫助大家有個健康營養(yǎng)的學(xué)習(xí)日。
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| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
紅薯粥
材料：
紅薯1個，小米面100g，清水800g。
做法：
1、將紅薯去皮，切塊;小米面加水調(diào)成稠糊;
2、起鍋燒水，水開后放入紅薯，煮6分鐘;
3、放入米糊，再煮3分鐘即可。
午餐
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糖醋排骨
材料：
排骨(500克)
糖醋汁：料酒(1茶匙)、醬油(2茶匙)、細砂糖(3茶匙)、香醋(4茶匙)、清水(5茶匙)
鹽(適量)、香蔥(適量)、姜(適量)、植物油(適量)
做法：
1. 排骨洗凈;姜拍碎;蔥白、蔥葉分別切好;
糖醋汁調(diào)勻：料酒(1茶匙)、醬油(2茶匙)、細砂糖(3茶匙)、香醋(4茶匙)、清水(5茶匙)。
2. 鍋中倒入適量清水，放入姜、蔥白和少許鹽，再放入排骨，大火熬煮。
3. 排骨熟后，撈出瀝水。
4. 炒鍋加熱，倒入較多植物油。
5. 油熱后，倒入排骨，中小火炸。
6. 排骨兩面金黃后，撈出控油。
7. 開大火，鍋中油至八九成熱時，倒入排骨復(fù)炸。
8. 排骨炸至兩面微焦時，撈出控油。
9. 炒鍋留底油(也可不留)，倒入排骨和糖醋汁，翻炒均勻，小火收汁。
10. 收好汁后，盛入盤中。
11. 撒上蔥花，完成。
晚餐
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黃油培根烤雞翅
材料：
培根、雞翅、咖喱粉、耗油、黃油、黑椒粉、白芝麻
做法：
1、準備培根和雞翅;
2、雞翅洗凈，前后各劃兩下;
3、將雞翅放碗里，加入鹽、醬油、蠔油、咖喱粉、蔥末、姜片拌勻腌制2個小時;
4、腌制后的雞翅用廚房紙擦干水分;
5、培根切半;雞翅表面均勻刷上一層黃油;
6、用培根將雞翅卷好放在烤盤上;接口處朝下，烤過后培根會粘在一起不散開~
7、烤箱預(yù)熱：選擇上下烤200度，送入烤箱中層，選擇“烤肉”功能，開始烘烤;
8、 烤了15分鐘后，把雞翅拿出，磨上少許黑椒粉，撒些白芝麻;
9、再送入烤箱中烤5分鐘就可以了。
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