每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了5.22高考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日。
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| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
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黑豆豆?jié){
材料：
黑豆80克、白糖適量
做法：
1、黑豆先洗凈，再用清水浸泡至少3個(gè)小時(shí);
2、將浸泡好的黑豆倒入豆?jié){機(jī)中;
3、接著再倒入適量清水，加蓋后啟動(dòng)按鍵;
4、煮好之后，將豆?jié){過(guò)濾，去掉豆渣;
6、最后加入適量的白糖調(diào)味即可飲用。
午餐
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西紅柿雞蛋面
材料：
面條、西紅柿、土雞蛋、番茄醬、小蔥、鹽、食用油。
做法：
1、將西紅柿放開(kāi)水中燙一會(huì)，去皮，切小丁;
2、打2個(gè)雞蛋到碗里，加一點(diǎn)水打成雞蛋液;
3、炒鍋里加入適量油，燒熱后倒入打好的雞蛋液，用鏟子劃散，凝固后盛出;
4、炒鍋內(nèi)再倒入油，下西紅柿翻炒幾下，加入水、鹽、番茄醬小火煮10分鐘左右;
5、煮得番茄汁綢綢的時(shí)候，倒入炒好的雞蛋，關(guān)火;
6、用另外一個(gè)鍋燒開(kāi)水，下面條煮熟，加一點(diǎn)鹽;
7、將面條撈出，瀝干水分，倒入碗中，然后澆上番茄雞蛋湯，撒上蔥花既可。
晚餐
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五指毛桃豬骨湯
材料：
五指毛桃50g，豬骨500g，胡蘿卜1根，姜3片，蜜棗1顆，鹽1茶匙，清水800ml
做法：
1、五指毛桃浸泡約20分鐘后用清水洗凈
2、胡蘿卜削皮切塊
3、豬骨洗凈，飛水后放到煲湯
4、除鹽外，把所有材料和水放入湯鍋，大火煲開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲兩小時(shí)
5、加鹽調(diào)味即可
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