心理疾病治療:依賴型人格障礙

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    依賴型人格障礙是心理疾病的一種,下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的關(guān)于依賴型人格障礙的治療方法內(nèi)容,歡迎查看。
    【依賴型人格障礙簡(jiǎn)介】
    依賴型人格對(duì)親近與歸屬有過(guò)分的渴求,這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的,與真實(shí)的感情無(wú)關(guān)。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個(gè)人趣味、人生觀,只要他能找到一座靠山,時(shí)刻得到別人對(duì)他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來(lái)越懶惰、脆弱,缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全,依賴型人格障礙患者會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越多的壓抑感,這種壓抑感阻止著他為自己干點(diǎn)什么或有什么個(gè)人愛(ài)好。
    這些患者不能對(duì)日常生活中的事情獨(dú)自作決定,則需要被人反復(fù)指導(dǎo)和做保證;有時(shí)他們甚至聽任別人為他們選擇職業(yè)、住所、朋友或作出重大決定。這種過(guò)分依賴導(dǎo)致他們難以獨(dú)自開始做一件事;他們竭力避免獨(dú)處,如不得已獨(dú)處時(shí)也感到不舒服,孤獨(dú)和無(wú)助。他們一心害怕被別人拋棄,當(dāng)親密關(guān)系終結(jié)時(shí),感到異乎尋常地絕望。
    由于將自己依附于他人,這類患者也容易遭到因受批評(píng)和不理會(huì)所傷害。有時(shí)他們明知道別人是錯(cuò)誤的,也要迎合別人的意思;為討別人的喜歡,他們情愿做不令人愉快或降低自己身份的事情。這種情形導(dǎo)致他們的社會(huì)關(guān)系局限于他們依賴的少數(shù)人,如果從事高度獨(dú)立性的工作,對(duì)他們而言就非常困難。
    【依賴型人格障礙治療方法】
    對(duì)依賴型人格障礙的治療,可以采用如下方法:
    習(xí)慣糾正法
    依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣,治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做,哪些是白作決定的。你可以每天作記錄,記滿一個(gè)星期,然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等,每周一小結(jié)。
    對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件,以后遇到同類情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班,那么以后就堅(jiān)持穿鮮艷衣服上班,而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄,直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小,但正是你改正不良習(xí)慣的突破口。
    對(duì)自主意識(shí)中等的事件,你應(yīng)提出改進(jìn)的方法,并在以后的行動(dòng)中逐步實(shí)施。例如,在訂工作計(jì)劃時(shí),你聽從了朋友的意見(jiàn),但對(duì)這些意見(jiàn)你并不欣賞,便應(yīng)把自己不欣賞的理由說(shuō)出來(lái),說(shuō)給你的朋友聽。這樣,在工作計(jì)劃中便摻人了你自己的意見(jiàn),隨著自己意見(jiàn)的增多,你便能從聽從別人的意見(jiàn)逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定。
    對(duì)自主意識(shí)較差的事件,你可以采取詭控制技術(shù)逐步強(qiáng)化、提高自主意識(shí)。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩。例如,你從愛(ài)人的暗示中得知她喜歡玫瑰花,你為她買一枝花,似乎有完成任務(wù)之嫌。但這類事情的次數(shù)逐漸增多以后,你會(huì)覺(jué)得這樣做也會(huì)給自己帶來(lái)快樂(lè)。你如果主動(dòng)提議帶愛(ài)人去植物園度周末,或帶愛(ài)人去參觀插花表演,就證明你的自主意識(shí)已大為強(qiáng)化了。
    依賴行為并不是輕易可以消除的,一旦形成習(xí)慣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難,可能會(huì)不知不覺(jué)地回到老路上去。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,簡(jiǎn)單的方法是找一個(gè)監(jiān)督者,最好是找自己最依賴的個(gè)人。
    重建自信法
    如果只簡(jiǎn)單地破除了依賴的習(xí)慣,而不從根本上找原因,那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。
    第一步,消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信,自我意識(shí)十分低下,這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時(shí)父母、長(zhǎng)輩、朋友對(duì)自己說(shuō)過(guò)的具有不良影響的話,例如:“你真笨,什么也不會(huì)做。”、“瞧你笨手笨腳的、讓我來(lái)幫你做。”等,你把這些話語(yǔ)仔細(xì)整理出來(lái),然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu),并將這些話語(yǔ)轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人,讓他們?cè)谀阍囍梢恍┦虑闀r(shí),不要用這些話語(yǔ)來(lái)指責(zé)你,而要熱情地鼓勵(lì)、幫助你。
    第二步,重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險(xiǎn)性的事,每周做一項(xiàng),例如:獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行;獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”,這一日不論什么事情,決不依賴他人。通過(guò)做這些事情,可以增加你的勇氣,改變你事事依賴他人的弱點(diǎn)。
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