世界三寶：中國的靈芝、美國的西洋參、印度的辣木，被譽為世界三寶!
1靈芝簡介(多孔蓖科真菌靈芝的子實體)
靈芝，又稱赤芝、紅芝、木靈芝、菌靈芝、萬年蕈、靈芝草。云芝是上品。靈芝外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，為多孔蓖科真菌靈芝 的子實體。具有補氣安神，止咳平喘的功效，用于眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘等。靈芝科國內(nèi)有100多個品種，全世界200多個靈芝品種，均被簡稱：“靈芝”。靈芝孢子粉針對免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)等都具有調(diào)節(jié)作用;靈芝孢子粉屬于藥食兩用食品，長期食用安全無副作用?！侗静菥V目》列為上品，適合所有人群，同時靈芝孢子粉還具有美容養(yǎng)顏的功效，對于中年女性來講，是延緩衰老的食用佳品。
靈芝生于闊葉樹的基部或朽木上，樹木的腐朽傷痕上，也可生于針葉樹上，《綱目》泉水之旁。赤芝最苦，越苦藥效越好，一年生真菌，少數(shù)多年生;紫芝，味淡或微苦，有柄，一年生真菌;《本草綱目》所記載的青芝、白芝尚不多見;今“黑肉假芝”同黑芝用，菌蓋無光澤，柄芯空，易生蟲，菌肉黑色，切片泡水中初期成葡萄酒樣紅色、之后變?yōu)楹诩t色;黃靈芝一名金芝，無柄，多年生真菌。赤靈芝烘烤干，菌蓋不變色，溢出紅亮漆樣光澤，烘烤干還可殺死靈芝內(nèi)的寄生蟲卵、便于長期保存;水蒸后的赤靈芝菌蓋黑亮，雖高溫可殺死芝內(nèi)的寄生蟲卵、便于長期保存，但今人多用此法來“冒充”黑靈芝賣。
隨著靈芝的藥用價值被人們廣泛認識，今深山老林的野生靈芝資源也在不斷的減少，雖然一年生的靈芝繁殖力不弱，但多還沒有將種子噴出、還未成熟就被人們采了、阻止了它的再生，所以野生靈芝資源雖然不少但還需合理開發(fā)。
2 關(guān)于靈芝的古籍記載摘錄
芝類藥物始載于《本經(jīng)》，根據(jù)芝的顏色不同，將芝類分成赤芝、黑芝、青芝、白芝、黃芝、紫芝六種。
2.1《本草經(jīng)集注》曰：此六芝皆仙草之類，俗所稀見，族種甚多，形色環(huán)異，并載《芝草圖》中。今俗所用紫芝，此是朽樹木株上所生，狀如木檽。
2.2 《綱目》把歷代有關(guān)芝類的記載加以引證，并提出了自己的見解，曰：芝類甚多，亦有花實者，本草惟以六芝標名，然其種屬不可不識。
2.3 《神農(nóng)本草經(jīng)》：“赤芝，味苦平。主胸中結(jié)，益心氣，補中，增慧智，不忘。久食，輕身不老，延年神仙。一名丹芝。黑芝，味咸平。主癃，利水道，益腎氣，通九竅，聰察。久食，輕身不老，延年神仙。一名元芝。青芝，味酸平。主明目，補肝氣，安精魂，仁恕，久食，輕身不老延年神仙。一名龍芝。白芝，味辛平。主咳逆上氣，益肺氣，通利口鼻，強志意，勇悍，安魄。久食，輕身不老延年神仙。一名玉芝。黃芝，味甘平。主心腹五邪，益脾氣，安神，忠信和樂。久食，輕身不老延年神仙。一名金芝。
紫芝，味甘溫。主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神，益精氣，堅筋骨，好顏色。久服，輕身不老延年。一名木芝。生山谷(舊作六種，今并)。”
2.4《別錄》：“赤芝生霍山。”“紫芝生高夏山谷。六芝皆無毒。六月、八月采。”
2.5 《新修本草》：“五芝，《經(jīng)》云：皆以五色生于五岳。諸方所獻，白芝未必華山，黑芝又非常岳，且芝多黃白，稀有黑青者。然紫芝最多，非五芝類。但芝自難得，縱獲一二，豈得終久服耶?”
3 靈芝鑒別方法
鑒別野生靈芝和人工培育靈芝的主要方法有：
3.1首先，看靈芝的色澤形狀。由生長環(huán)境的不同以區(qū)別，野生靈芝多生長于深山樹林中某種已枯死樹干上，旁邊雜草亂石頗多，故野生靈芝長型多樣，色澤各異，而種植靈芝出于種植基地，雖種植戶也有刻意模仿野生靈芝生長環(huán)境，但大多長型都比較均勻，色澤大致相同。
3.2 是比較大小。野生靈芝品種多，形狀相對比較規(guī)則，每類靈芝各有自己的特點，不過，山上采集的靈芝一般都大小不一，不會像人工的那樣，大批量的靈芝大小基本上都差不多大。人工栽培的靈芝一般的生長環(huán)境都是在溫室大棚，這樣生長環(huán)境生長出來的靈芝往往比野生靈芝的個頭大很多，同時靈芝的大小整齊度一致，形狀也規(guī)則。
3.3 是看蟲眼。野生靈芝都生長于野外，肯定會遇到蟲害的侵襲，所以子實體下方都會留下不規(guī)則的蟲眼，這個也是必然的，如果沒有蟲眼，那只能說明這靈芝是人工培育的。人工栽培的靈芝一般都采用農(nóng)藥控制蟲害問題，幾乎不會有蟲眼的。
3.4 是聞氣味、品味道。野生靈芝的藥用價值越來越明顯，何以稱之為藥，能治病、能防病、能抗病。野生靈芝味是苦的，而且很苦，一般來說越是苦的其藥效才會顯著，古語有云“良藥苦口，苦口良藥”。野生靈芝并無氣味，在藥店所買的靈芝之所以有氣味一般是由于中藥材混雜后導致串味。
3.5 是看草梗。野生靈芝常有野外自然的元素。野生靈芝生長環(huán)境都是雜草叢生的，難免會有草梗與靈芝纏繞在一起(就長在靈芝體內(nèi)穿透其間)
3.6 靈芝腳的泥。野生靈芝采摘時肯定會帶有泥土，并且泥土很結(jié)實，很難掰開。而野生靈芝肯定不是都采集與一個地方，所以它帶有的泥土肯定不會是一個地方的泥土。
4靈芝主要成分及現(xiàn)代研究
4.1 靈芝主要成分
靈芝主要含氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、真菌溶菌酶以及糖類(還原糖和多糖)、麥角甾醇、三萜類、香豆精甙、揮發(fā)油、硬脂酸、苯甲酸、生物堿、維生素B2及C等;孢子還含甘露醇、海藻糖。
4.2 成分作用
4.2.1 三萜類化合物：
三萜類化合物是靈芝的主要化學成分之一，靈芝中的很多三萜類化合物具有生理活性。1982年Kubota. T等人首次從赤芝子實體中分離得到三萜類化合物。到目前為止，已先后從赤芝子實體和孢子粉中分離了103種新的三萜類化學成分。中國科學院介入靈芝研究，經(jīng)研究證實其藥理作用為：三萜類化合物(尤其是四環(huán)三萜、五環(huán)三萜)是靈芝的主要藥理成分，是靈芝(孢子)發(fā)揮抗炎、鎮(zhèn)痛、毒殺腫瘤細胞、抗缺氧等作用的主要功效成分。實驗證明靈芝三萜類具有迅速提高免疫力，表現(xiàn)在促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、NK細胞、T細胞的吞噬能力和殺傷力。并直接和間接毒殺腫瘤細胞，同時能夠激活化療藥物難以殺死的Go期腫瘤細胞，進行單獨或聯(lián)合毒殺。
4.2.2 靈芝多糖
靈芝多糖是靈芝的生物活性物質(zhì)之一，多糖的研究以赤芝、紫芝居多，以日本、中國(含臺灣)、印度尼西亞、韓國、新加坡等研究較多，發(fā)展不平衡?？偟膩碚f，多糖研究的廣度、深度不如三萜類化合物。靈芝多糖類藥理作用：具有抗腫瘤作用、免疫調(diào)節(jié)作用、降血糖作用、降血脂作用、抗氧化作用和抗衰老作用。
4.2.3 核苷類
核苷類是由核糖和嘌呤、嘧啶等結(jié)合的化合物，也是生物的一次性代謝產(chǎn)物，它能溶于水，有廣泛的藥理活性。據(jù)文獻記載，其藥理作用有：能治療進行性肌營養(yǎng)不良、萎縮性肌強直，抑制肌強直癥小鼠的血清醛縮酶、抑制血小板凝集，有鎮(zhèn)靜劑、抗缺氧，提高心肌組織營養(yǎng)吸收能力等。其中靈芝中分離出來的腺苷功效最為顯著，效果廣泛。
4.3 靈芝現(xiàn)代研究
野生靈芝經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學、醫(yī)藥在對癥治療上。例如對細菌性疾病以及外科疾病領(lǐng)域均創(chuàng)下了輝煌的治療成果，但在對于復雜的環(huán)境以及其他因素所引起的，無法查到明確病因的各種現(xiàn)代病卻感到無能為力。如果僅是追蹤癥狀下藥，則又會引出藥害，而野生靈芝是沒有這種副作用的。
《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年。”謂赤芝“主胸中結(jié)，益心氣，補中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙。”
4.3.1 靈芝的特點
以現(xiàn)代科學觀點來看，其特點是：(1)無毒性(無副作用);(2)不特定對某一器官有療效;(3)可以促使全部器官機能正?；Ｒ虼丝梢哉f野生靈芝能使全身正?；?，調(diào)整身體不協(xié)調(diào)的部分，從根本上治療疾病，但是將靈芝當作藥物來服的觀念必須改變。
4.3.2靈芝的八大作用
現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證實，靈芝確有以下八大作用：(1)抗血栓形成，每天服用靈芝可以溶解新形成的血栓，也可以溶解老化且難干溶解的血栓;(2)使血壓正?；瑥娀煅饔?，對白血球病和貧血病亦有療效;(3)改善高血脂癥;(4)防止動脈硬化;(5)使中樞神經(jīng)等軀體機能保持平衡;(6)提高免疫力;(7)有鎮(zhèn)痛作用，可以減輕癌癥或其他疾病的疼痛;(8)防止老化，提高開始衰退的內(nèi)臟器官的功能。
西洋參的基本介紹
西洋參根呈圓柱形或短圓柱形，下部有分歧狀枝根，長1.5至9厘米，直徑0.5到3厘米，外表淡黃色或土黃色，有密集的細環(huán)紋。質(zhì)硬脆，斷面淡黃白色吸棕色或棕黃色環(huán)，氣微香，味苦、微甘。帶須根者習稱“全須西洋參”。以條勻、質(zhì)硬、表面橫紋緊密，氣清香，味濃者為佳。
西洋參按生長的環(huán)境，又可分為為野生、半野生及人工栽植三種，其中的野生和半野生洋參均不多見，目前市面上常見的，大多為人工栽植的產(chǎn)品。主產(chǎn)于美國、加拿大及法國，我國亦有栽培。于秋季采挖生長3-6年的干燥根，除去分枝、須尾、曬干。噴水濕潤，撞去外皮，再用硫黃熏之，曬干后，其色白起粉者，稱“光西洋參”，挖起后即連皮曬干或烘干者，為“原皮西洋參”。濕潤后切片，曬干入藥。
西洋參的功效與作用
1.增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能
西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經(jīng)，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。
2.保護心血管系統(tǒng)
常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現(xiàn)為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在于可以調(diào)節(jié)血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
3.提高免疫力
西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌癥。
4.促進血液活力
長服西洋參可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化并促進紅血球生長, 增加血色素。
5.治療糖尿病
西洋參可以降低血糖、調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對治療糖尿病有一定輔助作用。
西洋參的營養(yǎng)價值
上班族夏季“防火”吃點西洋參
情緒不好愛發(fā)火、口干舌燥食欲差、渾身沒勁總犯困，最近一段時間，很多白領(lǐng)一族因為夏季來臨引起種種不適。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院中醫(yī)心身醫(yī)學科主任趙志付教授的建議是：吃點西洋參來“防火”。
西洋參在這時可以起到很好的“防火”作用。與其它參類不同，西洋參是一種“清涼”參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合夏季“清補”。
西洋參的選購
干燥根略呈圓柱形而帶紡錘狀，長2～6厘米，粗0.5～1厘米，外表現(xiàn)細橫紋及不規(guī)則的縱皺，頂端的細紋較密而呈環(huán)狀。liuxue86.com
折斷面平坦，淡黃色，有暗色形成層環(huán)，并散有多數(shù)紅棕色樹脂管及細管。 由于加工不同，一般分為粉光西洋參及原皮西洋參二類，每類又因野生和栽培而有不同：
1、粉光西洋參野生者形較小，或有分歧，色白而光，外表橫紋細密。 體輕。 氣香而濃，味微甜帶苦。 栽培者，皮色白細紋不及野生者緊密。 體重質(zhì)堅而味淡。
2、原皮西洋參野生者形粗如大拇指，或較小。 外表土黃色，橫紋色黑而細密。 內(nèi)部黃白色。 體質(zhì)輕松。 氣香味濃，品質(zhì)優(yōu)良。 栽培者，形與野生者相似，但外皮淡黃，皮細，橫紋不黑而較疏。 體質(zhì)結(jié)實而沉重。 味較淡。
以上二種均以條勻、質(zhì)硬、體輕、表面橫紋緊密、氣清香、味濃者為佳。 一般又以野生者為上品，栽培者次之。
西洋參的食用方法
1、煮服法
將西洋參切片，取3克放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮10分鐘左右，趁早飯前空腹，將參片與參湯一起服下。
2、燉服法
將西洋參切片，每日取2~5克放入瓷碗中，加適量水浸泡3~5小時，碗口加蓋，再將基置于鍋內(nèi)，隔水蒸燉20~30分鐘，早飯前半小時服用。
3、蒸服法
將西洋參用小火烘干，研成細末，每次取5克，用1個雞蛋拌入，蒸熟后服用。
4、含化法
將西洋參放在砂鍋內(nèi)用水蒸一下，使其軟化，再切成薄片，放在干凈的小玻璃瓶內(nèi)或小瓷瓶內(nèi)，每日早飯前和晚飯后各含服2-4片，細細咀嚼咽下。
5、沖服法
將西洋參用小火拱干，研成細粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用開水沖入，加蓋后5分鐘，可分數(shù)次服用，以空腹飲用為佳。
6、配棗法
取新鮮的西洋參20克，大棗5枚，加水適量，隔水燉成參棗湯，每天早晨空腹和晚上臨睡前服用。
7、燉雞法
將老母雞去內(nèi)臟洗凈，取西洋參50克放入雞肚內(nèi)，再用線縫合雞肚，加水淹沒雞體，不加鹽，先用大火燒開，再用小火燉，燉至雞肉熟爛，湯液剩下三分即可，每天吃一小碗雞肉和湯。
1 辣木籽簡介
辣木籽之所以被譽為一種極限植物之母，是因為它是原產(chǎn)于自然條件極其惡劣的非洲辣木樹的種子。
辣木籽的長相很怪異，它的果莢像豇豆，但它的籽實卻一點也不規(guī)矩，長得有菱有角的，還穿著白色的象紙一樣的衣服。你別看它長得很另類，其實它很好伺候的，表現(xiàn)在在種植的時候，你只要隨便挖個坑，丟一粒種子進去，然后澆上幾瓢水讓土壤濕潤，過不幾天它就能長出苗了，而且長得很茁壯，一個月就可長到二、三十公分的高度。
辣木樹的種子可食用部分為種仁。口味似花生，苦澀，飲水后回甘明顯。辣木在印度已有4000多年栽培歷史，印度傳統(tǒng)醫(yī)學認為辣木可以預防300多種疾病，并稱為“神奇之樹”。據(jù)有關(guān)資料介紹，辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖和抗癌的作用，排除宿便效果較為明顯。
市場上，辣木籽主要是印度傳統(tǒng)種辣木籽，PKM1(改良種)辣木籽與非洲辣木籽。其中，改良種是在印度傳統(tǒng)辣木改良而得到，主要區(qū)別在于改良種主產(chǎn)辣木果。非洲辣木籽因種屬與印度種屬不同，營養(yǎng)價值與功效會有所差異。
國內(nèi)主要種植的辣木主要是印度傳統(tǒng)種、改良種和臺灣引進品種(與印度傳統(tǒng)種一致)，非洲種屬基本沒有種植。
辣木籽現(xiàn)在的開發(fā)的產(chǎn)品主要是辣木籽與辣木籽油及其產(chǎn)品。辣木籽定義為保健食品，對糖尿病人的血糖可以起到明顯的降低穩(wěn)定作用;排毒美容的作用亦十分明顯，特別是老人斑;對胃起到很好的保護的作用，特別是宿醉;改善亞健康體質(zhì)，長期缺乏運動的體質(zhì)尤為顯著……網(wǎng)上流傳辣木籽可以抗癌，防癌之類，那些是實驗室內(nèi)針對小白鼠的實驗結(jié)果，正式的臨床試驗還在進行。
總的來講，辣木籽作為最精華的部分更是供不應求。
由于辣木籽保水的本領(lǐng)很厲害，致使它能在極限干旱地區(qū)的惡劣環(huán)境中生長，因為它含有能抓住水分的活性成分，因此，辣木籽除少量用于種植之外，大量的用途是用來做生產(chǎn)原料，在食品、醫(yī)藥、保健、化妝品等領(lǐng)域都有著良好的應用價值，如可用于液體凈化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質(zhì)等。
2 辣木籽的營養(yǎng)價值
辣木所含鈣質(zhì)是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質(zhì)是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素A是(B胡蘿卜)的4倍。
3 辣木籽的功效
根據(jù)國內(nèi)外臨床報告，經(jīng)常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。
3.1 辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，它可取代復合維生素、鈣片、魚肝油等。是對抗營養(yǎng)不良的健康食品，被西方科學家稱為奇跡之繹。
3.2 辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。
3.3 辣木籽對口干、無唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用。
3.4 辣木籽對減肥效果比較好，國外已開發(fā)了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊。
3.5 辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。
3.6 辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡等特殊部位的疾病。
3.7 辣木籽有治療口臭和醒酒作用。
4 辣木籽的食用方法
4.1 辣木籽剝外殼食內(nèi)子(請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑)
4.2 一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味。
4.3 針對各方面療效的食用方法
正常健康的身體吃辣木籽是純甘甜味的，如果有偏向以下的五種味道即知癥狀所在，食療一段時間會改善的。入口五味辨癥：苦(肝功能受損)，酸(心臟小腸虛弱)，澀(肺脾腸失衡)嘔(腦神經(jīng)及體弱)，腥(腎臟膀胱虧虛)。
4.3.1 排毒 促進代謝
天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剝殼食內(nèi)籽)后再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用后喝500CC溫開水，一至兩個月后，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。
4.3.2 皮膚疾患
皮膚過敏，香港腳，濕疹，富貴手，皮膚莫名癢等。辣木籽可含殼一起吃。早上 中午空腹吃2～3粒，依輕、重情況增減用量)。
4.3.3 解酒
在喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，酒量增加2～3倍，醉酒也不會宿醉。宿醉后讓胃不再難受醉酒后最讓人難受的莫過于嘔吐后的胃和第二天早上的頭疼。除非是非常好的酒，頭疼才會讓人太難受。辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發(fā)。這樣讓醉酒帶來的“災難”降到最低。
有人做過試驗，食用辣木籽后再喝酒會讓酒量有所增加，同時醉酒后不再難受。但再怎么保護，酒還是會傷身的，建議喝酒還是適量。用法如下：
喝酒前30-15分鐘，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。
4.3.4 消除口臭
在吃完大蒜 臭豆腐或口臭，吃辣木籽1～2粒后喝水即可除異味，可含殼一起吃。
4.3.5 糖尿病
早上、中午空腹(早上 中午空腹吃辣木籽2粒后喝水，服用期間要忌口，少吃甜食)。剝殼食內(nèi)籽。三個月讓糖尿病人擺脫藥物。病人的糖尿病算是較為嚴重，吃西藥，打胰島素基本是生活不可少的。食用印度傳統(tǒng)種的辣木籽，剛剛開始還需要西藥輔助，三個月左右的時間，血糖穩(wěn)定，不再吃藥。用法如下：
開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3-4次)。如病情不算嚴重量可減少至早、午、晚各3粒，擺脫后藥物后可以加量至5粒。
4.3.6 痔瘡 便秘 清宿便
早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。剝殼食內(nèi)籽。讓宿便暢通，讓毒素遠離人體經(jīng)過一夜的內(nèi)循環(huán)，第二早一般都會將體內(nèi)的毒素廢物通過大便的方式排出體外。但因為外界各種因素，有一部分人經(jīng)常會有便秘或隔幾天才排便。這樣直接導致原本應該排出體外的毒素又會重新吸收回人體，造成毒素累積。用法如下：
早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同時飲水約500-600毫升(少量多次)。
4.3.7 老人斑也可不翼而飛老人斑其實不過就是一個比較明顯的案例，美容排毒，應該比較貼切。老人斑是的老人特有，也算是的一種年齡的標記。究其老人斑的形成的原因就是隨著年齡的增加，體內(nèi)的自身排毒功能開始衰退，而導致毒素沉淀形成了斑點。辣木籽含有一種生物堿，通過這種生物堿的作用而讓人體排毒，也正是這種排毒能力的強大，會讓沉淀多年的斑痕消褪。用法如下：
早期食用，早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3-4次)。一周后，早、晚各3-4粒，方法如上。
4.3.8 亞健康從此離您而去
隨著生活節(jié)奏的加快，運動量的減少，加班熬夜成了“常飯”，環(huán)境污染之類等等，人體的透支是越來越嚴重，亞健康就是這樣日積月累而成的?，F(xiàn)在，很多人會有吃鈣片，維生素片之類來補充，但這些只能是特定的補充。但是，人體需要的營養(yǎng)素得全面而不是個別，再者，某一類的營養(yǎng)素過量是壞事而非好事。平衡，才是健康之源。用法如下：
早期適應階段，中午、晚上直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3-4次)適應期過后，早上、中午、晚上各3粒，方法如上。
5 溫馨提示
食用辣木籽后，口腔中會有一段時間回甘，不論是喝水還是吃東西;小便會比平時頻繁，辣木籽有利尿作用，促進體內(nèi)的水分循環(huán)，同時也是一種排毒;孕婦再不懂得把握用量的情況下，不能服用。嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。