深?？謶职Y是心理疾病的一種。“深?？謶职Y”其實就是恐懼癥的一種，其產(chǎn)生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經(jīng)歷有很大的關(guān)系。下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的關(guān)于深海恐懼癥的治療方法內(nèi)容，歡迎閱讀。
如何應(yīng)對深?？謶职Y?
深?？謶职Y是來自于內(nèi)心深處的恐懼，也是人類對未知事物的莫名恐懼感，只要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己平時的各種深海恐懼癥的表現(xiàn)，來確定自己的恐懼癥是否到了嚴重的地步。一般來說，深?？謶职Y可以通過自己的意志力逐漸去克服。
深?？謶职Y多數(shù)都會讓人感覺自己處于一個密閉的空間中難以逃脫，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人們未知的生物，并且對于不會游泳的人來說，深海更像一個恐怖的深淵。很多人都清楚的知道自己的這種深?？謶职Y是過分焦慮的，有時甚至知道這種恐懼感是完全沒有必要的，但是卻總會不由自主的有一些深?？謶职Y的表現(xiàn)。
其他治療方法
一、有催眠專家曾通過催眠回溯、時間線等心理學(xué)技巧，找出造成癥狀的成長創(chuàng)傷點，展開相應(yīng)的心理治療，對此取得過良好效果。
二、在NLP技術(shù)中發(fā)展出來的快速眼球轉(zhuǎn)動脫敏法，據(jù)稱也曾對這一類癥狀作出過有效的輔導(dǎo)處理。
自我治療
一、樹立正確的人生觀：
深?？謶职Y相關(guān)圖人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、習(xí)慣可怕情景：
對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵，在以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識：
深海恐懼癥相關(guān)圖人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。
四、強化訓(xùn)練：
直接動作這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
恐懼癥是一種以過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的精神疾病。當人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩(wěn)定，隨境而復(fù)發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問題，深海恐懼癥也不列外。恐懼癥通過上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。
飲食注意
一、避免咖啡因，經(jīng)常性的出現(xiàn)恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
二、避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。所以患有恐懼癥的患者最好遠離酒精。
中醫(yī)自古就有“藥食同方”的說法，做好恐懼癥的飲食調(diào)理工作，能有效的改善患者的病情，減輕患者不適，增加患者痊愈的幾率。值得注意的是，大家不要夸大恐懼癥飲食調(diào)理的療效，飲食調(diào)理并不能根治疾病，藥物治療才是恐懼癥患者遠離疾病困擾的根本途徑，治療恐懼癥的藥物雖然有很多，但是你可以選擇效果最好的，副作用最小的藥物，比如純中藥靜神定恐劑就是一個不錯的選擇。
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