立夏如何養(yǎng)生?立夏是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，意味著我們告別春天，夏天正式到來(lái)。立夏之后天氣變化無(wú)常，晝夜溫差較大，這個(gè)時(shí)候要注意保健身體，以免疾病纏身。那么夏天來(lái)了，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?下面就和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)一起來(lái)來(lái)看看。
一防余寒
這個(gè)季節(jié)比較尷尬，既有春天的余寒，又有夏季的炎熱。早晚太冷，中午太熱，穿衣成了難題。而且濕氣重很容易受寒氣侵襲。早出晚歸的小伙伴們注意了，一定要及時(shí)增減衣物，不要熱著也不要凍著。老年人更要防余寒，陽(yáng)光好的日子多出來(lái)走走，關(guān)節(jié)部位還是要保暖，不可大意讓濕氣鉆了空子。
二防疫病
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，最近幾天蚊蠅漸漸多了。春末夏初，氣候溫婉濕潤(rùn)，最適合蚊蠅繁殖生長(zhǎng)，它們是居家傳播疾病的主力軍。這個(gè)時(shí)候，大掃除就很有必要了。燒點(diǎn)熱水用抹布深入清理房間每個(gè)死角，必要時(shí)可配合殺死蚊蠅藥物一起使用。冬天的棉衣、被褥可拿出來(lái)在陽(yáng)光下暴曬，不穿的鞋子也該洗洗刷刷了，衣柜里放些防蟑螂的藥片。一些日常用品、玩具都要定期清洗。民間有說(shuō)法，立夏這天在室內(nèi)熏艾，有芳香去濕、防疫病的作用，可保整個(gè)夏天不受蚊蠅干擾。老祖宗的法子總有那么幾分道理，試試又何妨。
三防出汗
初夏人的代謝水平提高，能量消耗高，所以要適量運(yùn)動(dòng)，切忌出大汗。散步是最為簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)方式。尤其在初夏的傍晚，氣候比較涼爽。對(duì)老年人再適合不過(guò)。微信有個(gè)活動(dòng)叫“微信運(yùn)動(dòng)”，可記錄一天走了多少步，小編覺(jué)得非常實(shí)用，對(duì)自己一天的運(yùn)動(dòng)量有個(gè)大概了解，還可以看到其他人的運(yùn)動(dòng)量，有個(gè)比較。夏季運(yùn)動(dòng)一天一萬(wàn)步已經(jīng)非常好了，既可以消耗掉多余的熱量，還可以消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，更為良好的睡眠打下基礎(chǔ)。不管做什么運(yùn)動(dòng)，只要不出汗過(guò)度，保證夏季氣血充盛，都是極好的。
四防過(guò)敏
初夏花開(kāi)，燕子歸來(lái)。又到了一年一度繁花似錦的季節(jié)，柳絮也匆匆趕來(lái)爭(zhēng)艷。這可難為壞了易過(guò)敏的小伙伴，外面大好風(fēng)景，想出門走走，又怕花粉過(guò)敏。小編建議，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質(zhì)最好選擇純棉的，穿著舒服對(duì)皮膚不刺激。專家指出，易過(guò)敏根本原因是體質(zhì)問(wèn)題，經(jīng)常曬曬頸背可以起到壯陽(yáng)、通脈絡(luò)的作用。陽(yáng)光用處這么大，還不趕快曬起來(lái)。
五防傷脾
正餐一定好好吃，谷物為主，蔬菜肉類為輔?？梢院图胰伺笥岩黄鹁筒?，帶來(lái)的愉悅是無(wú)法衡量的。想吃辣的時(shí)候就去買幾個(gè)辣椒放進(jìn)菜里，而不是去超市買那些袋裝罐裝的榨菜、辣豆干;想吃甜食的時(shí)候就去蛋糕店買塊新出爐的甜點(diǎn)，它不含那么多的防腐劑、色素;總之，要吃的好，吃的健康，用健康的方式滿足自己。好好保護(hù)我們的脾。
六防焦躁
根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，白天做些執(zhí)行、宣傳的工作，晚上安排策劃、文案的工作。保障30分鐘午休時(shí)間，否則下午會(huì)非常疲憊。多喝水排出體內(nèi)毒物?？峁?、百度音樂(lè)這些軟件有很多音樂(lè)專題，可以選擇輕松、歡快的聽(tīng)。陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。周末多參加死黨聚會(huì)，吐槽最近的遭遇，分享最近的喜悅。把負(fù)面情緒通通發(fā)泄出來(lái)，為明天積累更多正能量。
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