寶寶斷奶后的輔食推薦
【1】
斷奶后，寶寶攝取的食物種類、被喂養(yǎng)的方式都隨之發(fā)生改變。這個(gè)時(shí)期，媽媽們可以先嘗試果汁，水果泥，米湯，幫助寶寶完成從母乳到食物的過渡。在食物的選擇上，麻麻們千萬不能忽視，否則很容易造成寶寶營養(yǎng)不良或是偏食等。
一、適合寶寶斷奶后食用的食物
1.蔬菜清湯
使用西紅柿、綠葉蔬菜做成蔬菜湯，或是混合的胡蘿卜和甜菜根也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。避免使用過多的調(diào)味品和多余的鹽份。
2.蔬菜泥
先準(zhǔn)備一些不含氣的蔬菜，像是胡蘿卜、馬鈴薯、番薯、青豆，將它們煮熟后搗爛。這些從孩子7個(gè)月之后開始提供，一歲之前避免提供苦瓜、山藥、豆莢。
3.水果泥
一星期之后，可以開始嘗試一些水果泥。煮沸或是蒸熟水果再搗成泥，妳可以利用雙手或是攪拌機(jī)都可以。不要強(qiáng)迫喂食，一樣先試2匙。
4.現(xiàn)榨果汁
一旦寶寶滿了6個(gè)月，就可以開始提供清澈的果汁。不要購買包裝的果汁，以新鮮現(xiàn)榨的果汁為主。一次喝2匙，一天3次，寶寶習(xí)慣后再逐漸增加。
5.米湯
米湯對(duì)嬰兒來說，也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。它容易消化又可以提高能量，讓寶寶比較有飽足感，也是一個(gè)入門的斷奶食物。
6.營養(yǎng)的水煮蛋
一旦寶寶9個(gè)月大之后，就可以嘗試提供雞蛋給寶寶食用。將雞蛋煮熟后扳成小塊狀，方便寶寶食用。有些媽媽喜歡1歲之后再提供，妳可以自由選擇。
二、應(yīng)避免的誤區(qū)
1.一次單一食材
由于寶寶的腸胃還為適應(yīng)母乳或配方奶之外的食物，因此一次只使用一個(gè)食材，避免寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)而出現(xiàn)不舒服。
2.不要太早提供
雖然很多醫(yī)生都建議寶寶4個(gè)月就可以開始嘗試副食品，但為了避免不良影響，建議可以等到寶寶6個(gè)月再開始嘗試，此時(shí)腸胃功能應(yīng)該已經(jīng)健全。
3.不要強(qiáng)迫喂食
由于這些食物都是寶寶第一次的嘗試，他有可能會(huì)因?yàn)椴幌矚g而吐出來，這時(shí)不要強(qiáng)迫喂食，可以隔天再繼續(xù)嘗試，直到寶寶接受。
【2】拓展：一歲寶寶主食食譜
此時(shí)，絕大部分食物都可以喂給一歲的寶寶吃了，在設(shè)計(jì)寶寶的菜單時(shí)，應(yīng)保證包括谷類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。隨著寶寶咀嚼能力的加強(qiáng)，要注意控制寶寶的進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐習(xí)慣，以培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，如進(jìn)餐時(shí)間以20-30min為限，讓寶寶坐在兒童餐椅上，和大人異同吃飯等。同時(shí)要記住脂肪對(duì)寶寶生長發(fā)育的重要性，所以在這個(gè)時(shí)期應(yīng)合理攝入，而不是限制。
在輔食的實(shí)際制作中，爸媽可以為寶寶制作一些爛飯、饅頭、餅干機(jī)肉末、碎菜和水果等食物，豐富食物種類。還可以適當(dāng)增加寶寶的食量，每日喂食2-3次輔食，代替1-2次母乳，以補(bǔ)充寶寶身體發(fā)育所需的營養(yǎng)元素。不過口味不要太重，并且要避開刺激性較強(qiáng)的調(diào)味料，以免寶寶對(duì)其他食品產(chǎn)生厭惡感。
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