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姜切片(大家均會(huì)哦)，棗子選普通的即可，重點(diǎn)：在棗子上用刀劃幾個(gè)口子，這樣棗子藥性也能釋放至茶中，大火煮開，中火10-15分鐘，可以喝水，棗子最后吃掉;
注意：
一、脾胃熱性的不能喝,會(huì)造成濕熱的。
二、一天的量是三個(gè)紅棗,長(zhǎng)期多喝會(huì)造成內(nèi)風(fēng)邪和蛀牙。
三、寒性的人可以喝但要控制量.
姜棗茶最好在早上和中午空腹服用，下午3點(diǎn)后喝會(huì)影響睡眠。
姜棗茶怎么做
生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來(lái)的水喝起來(lái)要有點(diǎn)辣辣的)
姜棗茶(2杯)原料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片做法：加適量水，煮成淡紅色即可。
體寒怕冷，可以多加幾?；ń?，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。適合寒濕重的人喝，女性宮寒、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
寒涼體質(zhì)：最大特點(diǎn)就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會(huì)容易痛，比如腿或者肚子會(huì)痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。
姜棗茶的功效及禁忌
生姜具有活血功能，可以增加身體的溫度，體內(nèi)血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼癥狀的人可以常喝，效果很好。
紅棗有養(yǎng)血的功效，對(duì)于血虛氣虛貧血的人有很好的效果。
中國(guó)有古語(yǔ)：日食三顆棗，青春不顯老。常喝姜棗茶，可以使氣色紅潤(rùn)，養(yǎng)顏。
在女性月經(jīng)時(shí)喝，還可以暖子宮，減少痛經(jīng)。
治療老年人尿頻，多因腎氣不固、身體虛弱所致。一般2～3個(gè)療程癥狀可明顯改善或消失，往往可獲得滿意功效。