學(xué)習(xí)累了，美美地吃上一頓也是一個不錯的選擇！出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了3.6高考每日食譜，幫助大家有個健康營養(yǎng)的學(xué)習(xí)日。
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| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
蒸年糕
材料：
年糕三根，適量的紅糖。
做法：
1. 年糕放到籠屜內(nèi)備用。
2. 鍋內(nèi)放入適量的水，開大火。
3. 水開后放上籠屜蒸，大約10分鐘年糕熟了關(guān)火。
4. 食用時取出年糕包紅糖吃，還可以粘著紅糖吃。
午餐
小編推薦
蒜苔炒肉絲
材料：
五花肉、蒜苔、青紅辣椒、姜、蔥、生抽、食用油、料酒、鹽、胡椒面、辣椒面、剁椒、花椒面、辣椒油。
做法：
1、青紅辣椒去蒂洗凈瀝水切粗條備用;蒜苔摘去兩頭洗凈切長段;
2、五花肉先切片再切絲，用料酒、胡椒粉、辣椒油、辣椒面、花椒面、生抽腌制15分鐘待用;
3、炒鍋燒熱放油潤鍋，下肉絲煸炒，脂肪部分變透明、油脂滲出可淹沒肉片時，關(guān)火撈出肉片;
3、再次熱鍋，就著鍋中的油放入剁椒、姜、蔥煸出香味;放入蒜苔、料酒旺火翻炒至蒜苔斷生;
4、再將肉絲和青紅辣椒一起倒入鍋中，炒香炒勻后加鹽調(diào)味即可。
晚餐
炒荷蘭豆
材料主料：
荷蘭豆、火腿腸
輔料：
蒜片、鹽、醬油、十三香
做法：
1、荷蘭豆洗凈去筋，焯熟?；鹜饶c切片。
2、鍋中倒入少量油，放入荷蘭豆翻炒片刻，加入適量鹽和醬油翻炒均勻。
3、放入火腿腸炒勻，加入十三香和蒜片炒香出鍋。小訣竅喜歡吃脆的可以不焯荷蘭豆，直接下鍋炒，不過炒的時間會稍長一點。
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