現(xiàn)在人們工作和學(xué)習(xí)壓力大，日常睡眠質(zhì)量得不到保證，長此以往會嚴(yán)重影響人們的身心健康。美國多所大學(xué)為此開設(shè)了睡眠課程，希望幫助人們提高睡眠質(zhì)量。
每年有50萬~70萬的美國成年人有睡眠不足或睡眠障礙。另一項調(diào)查顯示，5%的成年人在近一個月內(nèi)開車時曾打瞌睡。賓夕法尼亞州立大學(xué)一項持續(xù)了14年的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡不足6個小時的男性，比較每晚睡眠至少7小時的男性，猝死的風(fēng)險增加了4倍。
紐約大學(xué)從2012年開設(shè)睡眠課程，斯坦福大學(xué)的“睡眠與夢境”課程從上個世紀(jì)70年代以來就廣受學(xué)生好評。據(jù)悉，斯坦福大學(xué)的睡眠課每個學(xué)期都有授課，每期報名上課的學(xué)生都超過了200人。在整個學(xué)期里，心理學(xué)、生理學(xué)等學(xué)科的知名教授輪番上陣，他們先是告訴學(xué)生們睡眠與健康的關(guān)系，提醒大家重視睡眠質(zhì)量，然后再向?qū)W生們講解睡眠的過程、睡眠障礙與治療方法、夢境解析以及科學(xué)睡眠的方法等知識。雖然這些課程都涉及醫(yī)學(xué)、生理學(xué)等專業(yè)知識，但基本上全校的學(xué)生都有機會參與其中。密蘇里大學(xué)的睡眠課上，教授們經(jīng)常寓教于樂，與同學(xué)們互動，交流改善睡眠的方法。
據(jù)紐約大學(xué)統(tǒng)計，選修這門課的學(xué)生兩個月內(nèi)平均每晚能多睡22分鐘，入睡時間快了9分鐘。
每年有50萬~70萬的美國成年人有睡眠不足或睡眠障礙。另一項調(diào)查顯示，5%的成年人在近一個月內(nèi)開車時曾打瞌睡。賓夕法尼亞州立大學(xué)一項持續(xù)了14年的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡不足6個小時的男性，比較每晚睡眠至少7小時的男性，猝死的風(fēng)險增加了4倍。
紐約大學(xué)從2012年開設(shè)睡眠課程，斯坦福大學(xué)的“睡眠與夢境”課程從上個世紀(jì)70年代以來就廣受學(xué)生好評。據(jù)悉，斯坦福大學(xué)的睡眠課每個學(xué)期都有授課，每期報名上課的學(xué)生都超過了200人。在整個學(xué)期里，心理學(xué)、生理學(xué)等學(xué)科的知名教授輪番上陣，他們先是告訴學(xué)生們睡眠與健康的關(guān)系，提醒大家重視睡眠質(zhì)量，然后再向?qū)W生們講解睡眠的過程、睡眠障礙與治療方法、夢境解析以及科學(xué)睡眠的方法等知識。雖然這些課程都涉及醫(yī)學(xué)、生理學(xué)等專業(yè)知識，但基本上全校的學(xué)生都有機會參與其中。密蘇里大學(xué)的睡眠課上，教授們經(jīng)常寓教于樂，與同學(xué)們互動，交流改善睡眠的方法。
據(jù)紐約大學(xué)統(tǒng)計，選修這門課的學(xué)生兩個月內(nèi)平均每晚能多睡22分鐘，入睡時間快了9分鐘。