處暑是秋天的第二個節(jié)氣，“處”為止，處暑即暑期已結(jié)束。處暑代表三伏天氣已過或接近尾聲，說明濕熱夏天的暑氣即將退去，干燥的秋冬即將來臨，因此中醫(yī)方面稱，此時飲食應(yīng)遵從處暑時節(jié)潤肺健脾的原則，常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。另一方面，民間還有“春困、秋乏、夏打盹”之說，讓人感覺渾身上下懶洋洋，所以養(yǎng)生專家也建議此時調(diào)整起居，保證睡眠充足，每個人最好比平時增加1小時睡眠。
睡眠充足解秋乏
處暑后，之所以還會有乏力現(xiàn)象，是由于整個夏季炎熱的氣候會讓人消耗太多能量。比如長時間大量出汗會讓鹽代謝失調(diào)，胃腸功能相應(yīng)減弱，睡眠也得不到充足的保證。到了處暑，人體開始修整，準(zhǔn)備恢復(fù)正常的生理功能，因此會產(chǎn)生疲勞。也有一種說法認(rèn)為，處暑后入秋，秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛導(dǎo)致四肢無力，神疲懶言。