每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了6.22中考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日，同時(shí)也祝初三考生們能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
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| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
西紅柿雞蛋面
材料:
面400克、雞蛋3個(gè)、西紅柿2個(gè)鹽、味精、花生油
做法:
1.熱鍋后加適量油加熱至6成，將打發(fā)好的雞蛋盛倒入翻炒，炒好盛在碗里。
2.將西紅柿切小塊，放入鍋中，炒出汁(小寶愛(ài)吃自制的香茹肉丸，我有加了些一起炒下)，加入2L開水。
3.水沸騰后，放入炒好的雞蛋，加入面條，煮2分鐘，加適量鹽，味精。
4.喜歡吃筋道一點(diǎn)的，可在加開水后，先加鹽。
午餐
小編推薦
茭白胡蘿卜木耳肉絲
材料：
豬肉150克、茭白150克、胡蘿卜1根、木耳少許、糖、鹽、味精、淀粉、姜蔥、料酒適量。
做法：
1、茭白切絲焯水，胡蘿卜切絲，姜蔥切碎，木耳泡發(fā)。
2、豬肉切絲，用料酒、鹽、淀粉腌制15分鐘。
3、起鍋熱油，下豬肉絲煸炒至散白。
4、下蔥姜絲煸炒出香味。
5、下胡蘿卜、茭白、木耳翻炒，加少許水及糖，鹽，味精。
6、翻炒1、2分鐘后勾芡出鍋即可。
晚餐
小編推薦
蛤蜊海帶豆腐湯
材料：
蛤蜊250g、水豆腐200g、海帶50g、姜10g、蔥1棵、胡椒粉1g、鹽少許、油適量
做法：
1.蛤蜊用清水浸泡，加入少許鹽和幾滴香油，靜養(yǎng)半天讓蛤蜊吐出泥沙，撈出用清水沖洗干凈;
2.豆腐切厚片，海帶用清水泡發(fā)切片、姜切絲、蔥切碎;
3.鍋中注入清水燒開，放入姜絲、海帶片和豆腐，淋入油，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮3分鐘;
4.蛤蜊放入鍋中煮至全部開口，調(diào)入鹽和胡椒粉攪勻，撒上蔥花即可出鍋。
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