2014年高考馬上就來臨了，同學(xué)們一定都在盡在的復(fù)習(xí)著，出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道為您精心提供2014高考備考輔導(dǎo)全攻略，歡迎大家參考閱讀，最后祝大家都能取得好的成績。
高考備考指南：增強(qiáng)信心的10種方法
1.要學(xué)會微笑
人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，建議考生學(xué)會微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。
2.走路挺胸抬頭
人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。
考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。
3.運(yùn)用積極自我暗示
不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時間很長，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。
5.不要相信迷信
有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。
6.高考目標(biāo)要期待適當(dāng)
考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特別是一摸的考試成績，實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。
考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌迅呖寄繕?biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。
7.不要攀比
所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能與前一個考生的成績?nèi)ハ啾?，因?yàn)榇蠹业膶W(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。
8.多和同學(xué)、老師、家長交流
不少考生當(dāng)高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個時候主動與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗(yàn)的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。
9.做做容易題
高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當(dāng)考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。
10.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力
考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)。
復(fù)習(xí)必須盡快對治的十種癥狀
癥狀1:喜歡鉆偏難怪題
表現(xiàn)：許多同學(xué)認(rèn)為攻堅階段，就是需要大量偏、難、怪的題目才能顯示水平，才能拿下高考中的“壓軸題”。
解藥：《考試說明》明確指出，不考偏題、怪題。建議大家別做無用功。只有牢固掌握常規(guī)思維，常規(guī)方法，才能以不變應(yīng)萬變，即使是尖子生，花費(fèi)很多的時間鉆研偏、難、怪題也不是一個好現(xiàn)象。
口訣：重視雙基、淡化偏怪，針對訓(xùn)練，重點(diǎn)專練
癥狀2:題目做得越多越好
表現(xiàn)：許多同學(xué)漫無目的做題，做得麻木了，效果也就差了。有時，基本的東西還模棱兩可，沒有過關(guān)，經(jīng)過大量做題后，鞏固了或默認(rèn)了某種不正確的認(rèn)識，反而有害無益。
解藥：《考試說明》中明確提出，注重基礎(chǔ)，考查能力。只有基礎(chǔ)知識了如指掌，深刻理解了，做題才是有效的。要多做些基礎(chǔ)題，但基礎(chǔ)題一定要強(qiáng)調(diào)落實(shí)，動筆寫出，特別要注意規(guī)范的表述。
口訣：回歸基礎(chǔ)、精選練習(xí)、持之以恒，量力而行
癥狀3:不注意知識系統(tǒng)化
表現(xiàn)：不把知識系統(tǒng)化，是復(fù)習(xí)效益低下的最根本原因之一。沒有系統(tǒng)，就難有頭緒，各知識間就彼此孤立，各部分內(nèi)容復(fù)習(xí)到什么火候，哪些地方過關(guān)了，哪些地方還是薄弱環(huán)節(jié)，心中無數(shù)。
解藥：第一輪復(fù)習(xí)完后，應(yīng)在各知識點(diǎn)梳理的基礎(chǔ)上，找出各知識點(diǎn)間和方法間的有機(jī)聯(lián)系，形成知識網(wǎng)絡(luò)。通過簡潔的歸納，不僅可梳理這一部分知識，更重要的是對今后做那些有難度的題目提供一種可行的解題思路。
口訣：梳理知識、形成線索，串聯(lián)線索、結(jié)成網(wǎng)絡(luò)
癥狀4:不注重抓學(xué)科體系重點(diǎn)
表現(xiàn)：有些同學(xué)希望各個學(xué)科、各個知識點(diǎn)面面俱到地學(xué)，最終的結(jié)果卻是樣樣都想抓，樣樣抓不牢。
解藥：當(dāng)基礎(chǔ)知識和方法復(fù)習(xí)一輪以后，我們應(yīng)該抓住重點(diǎn)來學(xué)。這里的重點(diǎn)，一方面要注意重點(diǎn)學(xué)科的學(xué)習(xí)，差的學(xué)科上升空間大，應(yīng)予以重視，促進(jìn)學(xué)科間平衡。另一方面，要理清學(xué)科內(nèi)的重點(diǎn)內(nèi)容，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，力爭觸類旁通，形成能力。再一方面，各個知識板塊中的重點(diǎn)內(nèi)容，要能夠在知識梳理過程中，有所把握，高質(zhì)高量地練幾道，不貪多，只求精，精益求精。還有，對重要的方法也要作為復(fù)習(xí)重點(diǎn)，爭取以少勝多，舉一反三。
口訣：合理取舍，深化重點(diǎn)、追蹤熱點(diǎn)、有的放矢
癥狀5:沒找到適合自己的方法
表現(xiàn)：有的考生在高考復(fù)習(xí)中，不可謂不努力，但成績就是上不去，就是因?yàn)闆]找到適合自己的方法。
解藥：首先要明確看書和做題的三重境界。
看書的第一重境界是“記”，就是記住書上所講的概念、定理、公式，明白有關(guān)知識的意義。第二重境界是“聯(lián)”，就是將現(xiàn)在所學(xué)習(xí)的知識與已經(jīng)學(xué)過的知識聯(lián)系起來，整理知識組成系統(tǒng)。第三重境界就是“用”，就是所學(xué)的知識用到解題中，只有會用的才算真正的掌握。
解題的第一重境界是“解”，就是想盡一切辦法解決當(dāng)前問題。第二重境界是“思”，就是解題后的回顧和反思，總結(jié)解題經(jīng)驗(yàn)和方法。第三重境界是“歸”，就是獲得的知識經(jīng)驗(yàn)與書本知識聯(lián)系起來，回歸到書本上去。
如果提升到第三重境界練習(xí)，看書時多想應(yīng)用，設(shè)想應(yīng)用這些知識的情形，并輔之配套練習(xí)，做題時多想課本，建立習(xí)題與書本知識的聯(lián)系，這樣就獲得了學(xué)習(xí)的真經(jīng)。
癥狀6:不善于總結(jié)歸納
表現(xiàn)：這種癥狀的產(chǎn)生，歸根結(jié)底還是題海戰(zhàn)術(shù)導(dǎo)致的后果。拼命做題，認(rèn)為做多了，接觸的面廣了，題型見得多了，方法總會練到的。題海茫茫，能做完嗎?效率太低，效益太差。
解藥：復(fù)習(xí)中，我們應(yīng)該總結(jié)歸納知識系統(tǒng);也要總結(jié)歸納存在問題，形成錯題檔案;又要?dú)w納解題方法，如歸納某些問題的共同解題思路，并總結(jié)某種方法能夠解決相關(guān)的問題，和某個經(jīng)典問題多種解題途徑;并要?dú)w納不同知識內(nèi)在聯(lián)系和相近知識的本質(zhì)區(qū)別，把知識學(xué)透，把方法用活。
口訣：由表及里，總結(jié)得失、總結(jié)方法、舉一反三
癥狀7:學(xué)習(xí)計劃不合理
表現(xiàn)：有些同學(xué)糊里糊涂地過日子，摸摸這個，碰碰那個，或者完全從興趣出發(fā)，或者干脆將學(xué)習(xí)任務(wù)堆積起來，一直拖到不得不完成為止，但這時新的任務(wù)又來了，無所適從!
解藥：復(fù)習(xí)計劃可以分為三種。其一是階段性計劃，即對一個時間段的學(xué)習(xí)的大體安排。其二是短期計劃，常?？梢岳斫鉃橹苡媱潱忌梢苑浅＞唧w地設(shè)定自己的時間安排，它具有很強(qiáng)的操作性，制定好后，嚴(yán)格執(zhí)行，不輕易改動，只有這樣才能取得預(yù)期的效果。第三是即時性計劃，即通常說的日計劃，它是對現(xiàn)實(shí)時間的安排，完全控制一天的時間，知道自己相當(dāng)短的時間內(nèi)要做哪些事情，回頭一看，應(yīng)覺得今天很充實(shí)，效率很高。
口訣：分段計劃、科學(xué)有序，保證落實(shí)，嚴(yán)格執(zhí)行
癥狀8:據(jù)個人喜好下工夫
表現(xiàn)：許多考生學(xué)科發(fā)展不平衡，對某個學(xué)科感興趣，或者對感興趣的老師所任教的學(xué)科格外用功，成績突飛猛進(jìn)。但是對不喜歡的科目漠不關(guān)心，成績無法提高，學(xué)科間的差距越來越大。
解藥：要提高總分，在弱勢學(xué)科或平時不太感興趣的學(xué)科上多下工夫，就更實(shí)在，更明智。由于效果的激勵，對它的興趣也逐步提高，只要持之以恒，現(xiàn)狀會得到改觀。
口訣：優(yōu)勢學(xué)科、穩(wěn)步提高，弱勢學(xué)科、強(qiáng)行入軌
癥狀9:舊錯屢犯，成績難提高
表現(xiàn)：這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)椴簧偻瑢W(xué)沒有從錯題中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，沒有找出犯錯的根本原因，而是一味認(rèn)為自己沒有記住。其實(shí)，有些錯誤的產(chǎn)生是因?yàn)殄e誤思維造成的。
口訣：分析錯題、追根求源，反思錯題、塞翁失馬
癥狀10:患得患失，考前心態(tài)失衡
表現(xiàn)：高考臨近，有些考生精神過度緊張，甚至病倒。
解藥：考前要防止兩個極端的做法，一是徹底放松，破壞了長期形成的生物鐘，會適得其反。另一個就是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點(diǎn)，導(dǎo)致考前過度疲勞，臨考時打不起精神。建議考生，休息調(diào)整是必要的，但必須是微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到上午9：00-11：30，下午3：00-5：00?？记耙⒁夂侠盹嬍?，進(jìn)考場后就要信心百倍，即使遇到困難也不要慌張。另外，進(jìn)入考場適度緊張是正常的也是必要的，因?yàn)樗欣诩で榈漠a(chǎn)生，千萬不能因此而引起不必要的慌張。
口訣：調(diào)整心態(tài)、保持平衡，放松心情、緩解疲勞，合理飲居，亦張亦弛。