今天是高考第一天，考生完成了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)兩科考試后，怎樣才能更好地迎戰(zhàn)接下來(lái)的考試呢?專家建議，高考第一晚，考生家長(zhǎng)都要把關(guān)注點(diǎn)放在第二天。考生可適當(dāng)回顧第二天可能用到的知識(shí)結(jié)構(gòu)，早點(diǎn)休息，家長(zhǎng)則要以聆聽(tīng)為主，做好生活保障。
考 生
不要討論當(dāng)天的考試
完成了第一天的考試，不管發(fā)揮得好不好，考生情緒都會(huì)或多或少地受到影響。心理專家建議，走出考場(chǎng)后，考生要遵循“考一科忘一科”的原則，不要多回想已經(jīng)結(jié)束的考試，也不要互相詢問(wèn)自己沒(méi)有把握的題目，以免影響第二天的考試。
適度回顧知識(shí)結(jié)構(gòu)
高考第一晚，大多考生會(huì)感覺(jué)第二天的科目還有沒(méi)有復(fù)習(xí)到位的地方，會(huì)繼續(xù)復(fù)習(xí)。專家建議，今晚在精力允許的前提下，只需要適當(dāng)翻書(shū)，主要將第二天可能用到的知識(shí)結(jié)構(gòu)、邏輯思維梳理清楚即可。
無(wú)法入睡不要緊張
面對(duì)高考，考生難免有一定的心理壓力。專家說(shuō)，高考第一晚，睡得著是好事，睡不著也是常事。“有條件的考生睡前應(yīng)該先洗個(gè)熱水澡，喝杯牛奶。實(shí)在睡不著，可以聽(tīng)?zhēng)浊p松的小夜曲，有助睡眠。”
家 長(zhǎng)
少詢問(wèn)少嘮叨
高考第一晚，家長(zhǎng)要做到多聽(tīng)、少說(shuō)，切忌嘮叨。專家建議，如果孩子想說(shuō)話，家長(zhǎng)一定要放下手頭的事認(rèn)真聽(tīng)，然后給出合理的建議。如果孩子話少，家長(zhǎng)也不要刻意尋找話題。“平時(shí)怎么做，這兩天基本就怎么做，但要盡可能按照孩子的意愿去做。”
做好后勤保障
心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們被強(qiáng)調(diào)“不要”做什么的時(shí)候，我們通常會(huì)抑制不住偏要做什么，因?yàn)榇竽X只接受了后面的詞，對(duì)“不要”卻置之不理。專家建議，今天不要對(duì)孩子說(shuō)類似“不要遲到了”“不要慌張”等話，要多用肯定語(yǔ)氣、正面語(yǔ)言與孩子溝通。
親友們請(qǐng)勿打擾
專家說(shuō)，考試的這兩天，要少與考生及其家長(zhǎng)聯(lián)系，以免在無(wú)形之中增加考生的壓力。“如果想給考生打電話，詢問(wèn)情況或表達(dá)關(guān)心，不妨等估分結(jié)束后再進(jìn)行。”
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