正確對(duì)待分?jǐn)?shù)、正確對(duì)待人生。這是每個(gè)同學(xué)都是應(yīng)當(dāng)記住的兩句話。學(xué)習(xí)應(yīng)該是一種樂(lè)趣，它是每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，從別人那里獲得的一種求生的本領(lǐng)和技能，而不是僅有的薄薄的幾張成績(jī)單。考試只是學(xué)習(xí)過(guò)程中一種檢測(cè)，我們只要平時(shí)付諸努力了，考好則喜，考不好平時(shí)的成績(jī)也不能抹殺。更多有關(guān)2014中考心理輔導(dǎo)的信息可登錄出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考心理輔導(dǎo)頻道，歡迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
一、學(xué)習(xí)成績(jī)與計(jì)劃安排時(shí)間和用于學(xué)習(xí)的時(shí)間關(guān)系都不大，而與學(xué)習(xí)投入時(shí)間成正比。
“老師，我每天除了吃飯、睡覺(jué)之外，幾乎所有的時(shí)間都在教室里學(xué)習(xí)，為何我的成績(jī)老是上不去?”“老師，接連好幾次的考試我都一直往后退，看著以前學(xué)習(xí)不如我的同學(xué)一個(gè)個(gè)都考得那么好，我現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)都快失去信心了。” 這樣的情況在我們的學(xué)生當(dāng)中不在少數(shù)，下面我們就一起看看其中的緣由。
首先，“為什么整天坐在教室學(xué)習(xí)而成績(jī)總提不上去?”在我們學(xué)生當(dāng)中有相當(dāng)一部分人存在這種現(xiàn)象，這部分同學(xué)整天看著好像很勤奮，其實(shí)“心早已飛走了”。研究表明，學(xué)習(xí)成績(jī)與計(jì)劃安排時(shí)間(它是由學(xué)校按課程表安排的學(xué)習(xí)時(shí)間和自己課外安排的學(xué)習(xí)時(shí)間兩部分組成)和用于學(xué)習(xí)的時(shí)間(它是指教師在完成常規(guī)課堂管理如維持課堂秩序等和課堂準(zhǔn)備之后所剩的用于教學(xué)的時(shí)間)關(guān)系都不大，而與學(xué)習(xí)投入時(shí)間成正比，可以說(shuō)學(xué)習(xí)投入時(shí)間決定學(xué)習(xí)成績(jī)。我們經(jīng)?？吹接行W(xué)生，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間并不多，而學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好，他們的共同特點(diǎn)就是：學(xué)習(xí)時(shí)投入地學(xué)，休息時(shí)盡情地玩兒。
既然我們的學(xué)習(xí)成績(jī)是由學(xué)習(xí)投入的時(shí)間決定，那么我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該怎樣做呢?
1.無(wú)論是上課還是自習(xí)都應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，查找注意力不集中的原因，必要時(shí)在醒目的地方寫上“務(wù)必集中精力”等警示語(yǔ)，以督促自己集中精力學(xué)習(xí);
2.制定短時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，每次開始學(xué)習(xí)之前都要給自己規(guī)定一個(gè)在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)完成的任務(wù)量，以其來(lái)約束自己;
3.學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中加強(qiáng)自我監(jiān)控，排除雜念，專注于當(dāng)前具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不胡思亂想，不在書本上亂寫亂畫，緊跟老師思路，不因別人說(shuō)話等分散自己的注意力，不在學(xué)習(xí)過(guò)程中整理自己的頭發(fā)衣物等。
二、及時(shí)復(fù)習(xí)、總結(jié)。
也許這部分學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)真正做到了專心致志，但可能由于方法的問(wèn)題而導(dǎo)致了成績(jī)的下滑。談及學(xué)習(xí)方法，我想中學(xué)的每位學(xué)子在學(xué)習(xí)上都有一套自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)策略，所謂學(xué)習(xí)方法，無(wú)非就是涉及課前預(yù)習(xí)、課堂聽課做筆記、課后復(fù)習(xí)、做習(xí)題、整理改錯(cuò)、總結(jié)等幾個(gè)環(huán)節(jié)。在這里，咱們著重談一談復(fù)習(xí)和總結(jié)。
可能有些同學(xué)聽說(shuō)過(guò)“艾賓浩斯遺忘曲線”，這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間后，幾乎就不再遺忘，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%左右，這就告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)很重要。
老師在課堂上講的內(nèi)容我們聽懂了、記住了，而這個(gè)“記住”只是停留在短時(shí)記憶的層面，要想將知識(shí)轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，必須進(jìn)行及時(shí)地復(fù)習(xí)鞏固，在平日的學(xué)習(xí)中，盡量在晚上睡覺(jué)之前，將老師當(dāng)天所講的內(nèi)容復(fù)習(xí)回顧一遍，這樣有利于加深對(duì)知識(shí)的印象和理解，記憶起來(lái)也會(huì)相對(duì)輕松。“學(xué)而不思則罔”這句古訓(xùn)講了學(xué)習(xí)之余總結(jié)、思考的重要性，我們不要整天只顧埋頭苦學(xué)而忽視了總結(jié)和思考。常常有學(xué)生這樣講，每次老師講完一節(jié)內(nèi)容小測(cè)的時(shí)候，我的成績(jī)都很理想，而到了大型考試時(shí)總是考得很慘。我想，這就是由于不注重總結(jié)反思所造成的。我們這一段時(shí)間，可以對(duì)復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行歸納整理、回顧，將這段時(shí)間老師所講的內(nèi)容總結(jié)成知識(shí)網(wǎng)，看看各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)融會(huì)貫通起來(lái)，這樣可以加深對(duì)知識(shí)的理解。
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