留學(xué)生的心態(tài)調(diào)整是留學(xué)前的重要一課。出國留學(xué)的學(xué)生，大多會經(jīng)歷跨文化沖擊。這時(shí)留學(xué)生心理會經(jīng)歷四個(gè)階段：包括蜜月階段、沮喪階段、恢復(fù)調(diào)整階段、適應(yīng)階段。一般留學(xué)生會經(jīng)歷長達(dá)5個(gè)月左右的情緒低落和調(diào)整期。但不同的學(xué)生適應(yīng)程度會不同。大膽外向的學(xué)生適應(yīng)度往往更高，而獨(dú)立能力差的學(xué)生則弱一些。
留學(xué)生在國外遇到的第一個(gè)障礙是語言。由于國內(nèi)留學(xué)生學(xué)習(xí)的為留學(xué)國的通用普通話，但是其前往的地區(qū)可能帶有方言等口音，因此留學(xué)生剛到留學(xué)地時(shí)，往往會有溝通障礙。
其次，住宿條件、飲食習(xí)慣、東西方思維問題也是留學(xué)生常見的心理障礙。家長在這個(gè)過程中需要扮演兩個(gè)角色：第一為疏，即做好孩子的疏導(dǎo)工作，減少子女的負(fù)擔(dān);其次為聽，孩子出國后，家長要學(xué)會傾聽，了解孩子的生活情況。
留學(xué)生也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。首先要弄明白，自己的心理問題來源于哪方面，如果是來源于陌生的環(huán)境，則應(yīng)該建立新的社會支持系統(tǒng)，這個(gè)社會支持系統(tǒng)不僅包括留學(xué)生，還包括當(dāng)?shù)氐募彝ァＡ魧W(xué)生可以多參加國外的一些留學(xué)生聯(lián)誼會，同時(shí)參與一些國家的社會公益組織所組織學(xué)生到當(dāng)?shù)丶彝ド睢?BR> 若是來源于學(xué)業(yè)上的挫敗感，留學(xué)生則要巧用“阿Q精神勝利法”，例如，要明白聽不懂是正常的情況多安慰自己，要放下面子，做到認(rèn)知“去中心化”。采取逐步暴露策略融進(jìn)課堂，不要想一蹴而就，而是要循序漸進(jìn)，慢慢地進(jìn)步是最好的策略。若感覺到難以融入當(dāng)?shù)匚幕?，則可以安排出游，了解當(dāng)?shù)夭煌奈幕?。由于不同國家的風(fēng)土人情不同，留學(xué)生可以在出國之前，提前了解和學(xué)習(xí)留學(xué)目的地的宗教和人文知識。
留學(xué)生在國外遇到的第一個(gè)障礙是語言。由于國內(nèi)留學(xué)生學(xué)習(xí)的為留學(xué)國的通用普通話，但是其前往的地區(qū)可能帶有方言等口音，因此留學(xué)生剛到留學(xué)地時(shí)，往往會有溝通障礙。
其次，住宿條件、飲食習(xí)慣、東西方思維問題也是留學(xué)生常見的心理障礙。家長在這個(gè)過程中需要扮演兩個(gè)角色：第一為疏，即做好孩子的疏導(dǎo)工作，減少子女的負(fù)擔(dān);其次為聽，孩子出國后，家長要學(xué)會傾聽，了解孩子的生活情況。
留學(xué)生也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。首先要弄明白，自己的心理問題來源于哪方面，如果是來源于陌生的環(huán)境，則應(yīng)該建立新的社會支持系統(tǒng)，這個(gè)社會支持系統(tǒng)不僅包括留學(xué)生，還包括當(dāng)?shù)氐募彝ァＡ魧W(xué)生可以多參加國外的一些留學(xué)生聯(lián)誼會，同時(shí)參與一些國家的社會公益組織所組織學(xué)生到當(dāng)?shù)丶彝ド睢?BR> 若是來源于學(xué)業(yè)上的挫敗感，留學(xué)生則要巧用“阿Q精神勝利法”，例如，要明白聽不懂是正常的情況多安慰自己，要放下面子，做到認(rèn)知“去中心化”。采取逐步暴露策略融進(jìn)課堂，不要想一蹴而就，而是要循序漸進(jìn)，慢慢地進(jìn)步是最好的策略。若感覺到難以融入當(dāng)?shù)匚幕?，則可以安排出游，了解當(dāng)?shù)夭煌奈幕?。由于不同國家的風(fēng)土人情不同，留學(xué)生可以在出國之前，提前了解和學(xué)習(xí)留學(xué)目的地的宗教和人文知識。