同學(xué)們復(fù)習(xí)《學(xué)習(xí)壓力考試焦慮》時要注意重難點(diǎn)：克服考試過度焦慮，關(guān)鍵是要對癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況。采取有針對性的調(diào)控方法，如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練等;平時要勤奮學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ);正確認(rèn)識考試的意義，端正考試心態(tài)，以平常心對待考試;與同學(xué)交流，相互勉勵，互相緩解內(nèi)心壓力;擬訂具體的復(fù)習(xí)計劃，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力等。更多有關(guān)2014中考政治的信息可登錄出國留學(xué)網(wǎng)政治頻道，歡迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
主干考點(diǎn)
學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮
(1)影響：適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率;過重的學(xué)習(xí)壓力，會造成過度緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。
(2)我們要明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，自覺適度加壓，變學(xué)習(xí)壓力為學(xué)習(xí)動力，勤奮學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)。
(3)產(chǎn)生考試焦慮的因素：
①與能力水平有關(guān)。
②與抱負(fù)水平有關(guān)。
③與競爭水平有關(guān)。
④與考試失敗經(jīng)歷有關(guān)。
⑤與心理、生理狀態(tài)有關(guān)。
(4)克服考試過度焦慮的方法：
①思想上：要相信通過一定的訓(xùn)練，考試時的過度焦慮是可以慢慢減輕甚至克服的，我們可以使它維持在適度的水平上。
②行為上：克服考試過度焦慮，關(guān)鍵是要對癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況。采取有針對性的調(diào)控方法，如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練等;平時要勤奮學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ);正確認(rèn)識考試的意義，端正考試心態(tài)，以平常心對待考試;與同學(xué)交流，相互勉勵，互相緩解內(nèi)心壓力;擬訂具體的復(fù)習(xí)計劃，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力等。
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