出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家提供《2014年高考考前動員》，出國留學(xué)網(wǎng)高考欄目提醒考生準(zhǔn)考證要保管好，及時領(lǐng)取、交回。祝大家考試順利！
2014年高考考前動員
光陰似箭，日月如梭。轉(zhuǎn)眼間, 漫漫高考長征路已進(jìn)入尾聲。在電視、電視劇里常見過這樣的驚心動魄場面：古代將士上陣時，要喝壯行酒;現(xiàn)在部隊在臨戰(zhàn)前都要舉行誓師大會。莘莘學(xué)子厲兵秣馬，全力以赴，為高考順利闖關(guān)奔波忙碌。忙碌中浸透著奮斗的艱辛，忙碌中洋溢著和諧的歡樂。今天，我在這里談“十二點”感悟，是出征的戰(zhàn)鼓，進(jìn)軍的號角。
一、睡眠足一點好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上床反而容易失眠，因此，考前按照平時習(xí)慣的時間上床休息就可以了。考前要千方百計調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。努力做到“五不”：不打疲勞戰(zhàn);不開“夜車”;晚上不要超過十點;中午午休不要超時;休息前不要做劇烈運動。這樣，才能養(yǎng)精蓄力。
二、飲食淡一點在考試期間飲食要吃飽，要吃好，更要清淡。
為此做到“八忌”：
⑴忌食譜大變要和平時一樣：考試期間飲食不要做太大的變動，應(yīng)和平時保持一致。
(2)忌減主食要多餐分吃：大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖?？忌绻记皦毫Υ螅a(chǎn)生厭食感，家長可以采用“羊吃草”的吃法，控制總量的下多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。
(3)忌吃油膩要清淡：不能吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多,多吃各種蔬菜、海產(chǎn)品、水果等。
(4)忌喝飲料要喝白開水：一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時的食量?？梢远嗪刃┌组_水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。
(5)忌選堅果類要多吃水果：如瓜子、花生等堅果類要少吃，不妨選擇吃黃瓜及水果等，每天宜吃2個水果，補充維生素，可以有效地控制食量。
(6)忌暴飲暴食要合理搭配：飲食過量，血液會過多地集中在胃腸等消化器官，導(dǎo)致大腦缺氧，使人感到頭昏、乏力和困倦。主副食、粗細(xì)糧要搭配著吃。
(7)忌濫用補品要吃對考前有利的食物：菠菜、胡蘿卜可增強記憶力，洋蔥能改善大腦供血幫助考生集中精神，熟白果仁可免尿頻誤事，草莓可緩解緊張情緒，檸檬可提高接受能力，生姜可提高供養(yǎng)能力，巧克力可補充熱量和興奮大腦神經(jīng)。
(8)忌飲食不潔要衛(wèi)生：外面小攤點上的不潔食物極易引起腸胃功能紊亂。只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。
三、情緒松-點命題人員的口頭禪是“沒有‘秘密武器’對待考生”，因此，考前不是“加壓”而是“減壓”。
可以嘗試“十法”:運動減壓法(如慢跑、打羽毛球、跳舞、散步、跳動身體等)、阿Q精神勝利法(積極自我暗示：我緊張，別人也緊張。心中常念：我有實力和能力，高考-定成功!成功!!)、考前閃電復(fù)習(xí)法、營養(yǎng)減壓法(食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如維生素C可減輕心理壓力，胡蘿卜能提高記憶力，香蕉對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的，檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。)、深呼吸法、觀念冥想減壓法(改變對考試的看法，消除那些不合理的觀念和非理性想法)、閉目養(yǎng)神法、音樂減壓法(可以選用一定的音樂來作引導(dǎo)，情緒就會隨著音樂節(jié)奏而放松。)、聊天排壓法(多跟同學(xué)交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助) 、幽默釋壓法(讀一些幽默材料;看一些相聲表演;扮怪臉法)等。通過這些方法消除心理壓抑，讓憂愁和緊張得以“釋放”，使考生注意力集中、思維活躍、記憶流暢，從而到達(dá)高考勝利的彼岸。
四、出門清一點考試也應(yīng)像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準(zhǔn)備之仗。
每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下準(zhǔn)備考試袋“九件”:2B鉛筆、0.5mm以上的黑色簽字筆及黑色鋼筆幾支(嚴(yán)禁使用紅筆、藍(lán)色鋼筆或圓珠筆等規(guī)定以外的筆答題)、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子、準(zhǔn)考證、歺巾紙、防暑藥(風(fēng)油精等)等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋中。
五、到場早一點一般提前半小時進(jìn)考點，熟悉的環(huán)境，可避免處于一級戰(zhàn)爭狀態(tài)，往往也有助于啟發(fā)思維。可以做到“三先”：通過交談接耳法、臨場活動法、凝視法、微笑法等先調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考;進(jìn)考場之前，先到廁所去一趟，做好生理準(zhǔn)備;進(jìn)入考場前，用涼水洗一把臉，保證進(jìn)入考場后有一個清醒的頭腦。
六、試卷看一點拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，宜著手“二查”：查自己是否寫好姓名、考號等信息;把試卷從頭到尾檢查一遍，看看試卷頁碼數(shù)、類型、分值、破損等，從心理上適應(yīng)整張試卷，做到心中有數(shù)。
七、涂卡細(xì)-點做到“四涂”：涂全(涂科目、準(zhǔn)考證號、等) ;涂滿;涂黑;涂勻。
八、答題快-點進(jìn)軍速度既不能“快速推進(jìn)”，也不能“蝸牛爬行”，這都對“戰(zhàn)爭勝負(fù)”有極大影響。題量多，速度不快，恐怕不行，但這里“快”不是速戰(zhàn)速決，而是要做到“細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)”。
九、策略多-點有些考生一拿到試卷就按順序一一解答起來，即使遇到難題也寸步不讓，緊盯不放，這種做法未必科學(xué)，應(yīng)考時，首先得通觀全卷，整體把握，合理安排考試時間和解答順序。答卷時，還順講究策略，比如可嘗試“六從”：從快到慢、從前到后、從熟到生、從易到難(采取“先吃香的，再喝辣的，最后啃骨頭”的“跳躍戰(zhàn)術(shù)”，即先從容易題人手，遇到難題不要“膠著”，暫時擱置，攻克下一個“堡壘”，到最后又返回來認(rèn)真探索)、從審題到答題(認(rèn)真審題，做到不遺漏題目，不看錯題目，不誤解題目，不審錯題目)、從“廣種”到“薄收”(考中主動安排5—10分鐘的時間自查答卷是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)。盡量多檢查題目，不輕易改變答案。
十、書寫齊一點
保持卷面整齊，避免不必要的失分!
整個卷面要保持整潔、清晰，否則也會造成無謂失分。
十一、議論少一點
考一門丟一門，不和別人對答案!
十二、考記知一點
考試紀(jì)律和守則知曉一點，防止影響考試!