離高考已經(jīng)不到一周的時(shí)間了，高考前有很多考生都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等癥狀，遇到這些問(wèn)題我們應(yīng)該怎么去解決呢，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考頻道為您考前提供心理輔導(dǎo)，解決你的后顧之憂。
1.總擔(dān)心自己考不上理想的大學(xué)，怎么辦?
我們說(shuō)擔(dān)心其實(shí)就是一個(gè)人自信心不足的表現(xiàn)，自信心不足往往給人們帶來(lái)較大危害，它使人們?cè)趯?shí)施一件事情的時(shí)候，往往“心想事成”，例如擔(dān)心失眠的往往睡不著覺(jué)，擔(dān)心失敗的往往不會(huì)成功。
自信心不足來(lái)自于心理上的負(fù)面暗示。暗示是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。它是指權(quán)威者以語(yǔ)言、行為及所創(chuàng)設(shè)情景給人心理上的影響過(guò)程。積極暗示，給人一種積極向上、健康成長(zhǎng)的作用，又稱正面暗示。消極暗示給人一種破壞力量，促使人消沉、沒(méi)落。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生。這種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象對(duì)人的心理影響是很大的。總是擔(dān)心考不上理想的大學(xué)其實(shí)就是在無(wú)意之中不斷的進(jìn)行自我的負(fù)面暗示：考試要考砸。
現(xiàn)在經(jīng)過(guò)分析我們知道這種擔(dān)心的危害，那么怎樣才能消除這種擔(dān)心呢?
⑴尋找自身迎考的優(yōu)勢(shì)。例如迎考復(fù)習(xí)你是一個(gè)有計(jì)劃的人，按照預(yù)定計(jì)劃已經(jīng)一步一步地實(shí)施;你已經(jīng)付出努力，平時(shí)成績(jī)也不錯(cuò)，高考當(dāng)然會(huì)考出理想成績(jī)等等。這種優(yōu)勢(shì)尋找得越多，心理暗示的天平就越會(huì)傾向積極的一面。
⑵尋找自己過(guò)去考試中成功的體驗(yàn)，比如那一次大考總成績(jī)被老師表?yè)P(yáng)了，那一次模擬成績(jī)超過(guò)了班上的某某，這對(duì)樹(shù)立自信心很有作用。
⑶進(jìn)行積極的心理暗示訓(xùn)練。例如一旦出現(xiàn)擔(dān)心念頭的時(shí)候，給自己積極的暗示語(yǔ)言“我能行”、‘“我一定會(huì)考好”，不讓消極的念頭有立足之地。
⑷夯實(shí)基礎(chǔ)，打造實(shí)力。大家一定明白即使心理素質(zhì)再好，沒(méi)有實(shí)力那么考出好成績(jī)還是一句空話，所以與其杞人憂天，不如埋頭苦干。相信你有了扎實(shí)的基礎(chǔ)又有了良好的心理素質(zhì)，考上理想的大學(xué)一定會(huì)夢(mèng)想成真!
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