應(yīng)戰(zhàn)的高考生有時(shí)候總會(huì)面對疲勞這一問題，疲勞有時(shí)候能一定程度上的引起心理障礙。怎么知道自己是否處在疲勞中呢？那么疲勞了又該如何消除呢？以下是留學(xué)網(wǎng)高考欄目為大家整理的一些高考消除復(fù)習(xí)疲勞實(shí)用方法，希望能對大家有所幫助！
測試自己的疲勞程度
考生可以按照一定的方法來了解自己是否疲勞以及疲勞的程度如何，這樣就可以在自己疲勞的時(shí)候進(jìn)行自我調(diào)節(jié)來恢復(fù)自己的體力。
下面是一個(gè)簡單的測試方法，考生可以通過此法來掌握自己的身體狀況。
(1)早上起來就感到難受;
(2)如果你騎車上學(xué)，感到騎車沒力氣;
(3)上樓梯容易絆倒;
(4)不愿與老師或同學(xué)見面、交談;
(5)寫作文不順利;
(6)說話聲細(xì)，連不成句;
(7)對別人的談話不關(guān)心;
(8)不知不覺喜歡用兩手托著下巴靠在桌子上;
(9)總想大量喝茶等提神的飲料;
(10)不想吃油膩的東西;
(11)飯菜中非常喜歡加上香料調(diào)料;
(12)總覺得手發(fā)僵;
(13)眼睛總像睜不開似的;
(14)哈欠打個(gè)不停;
(15)連朋友的電話號碼也說不出來;
(16)想把腳擱在桌子上或椅子上歇歇;
(17)體重不知不覺地降下來;
(18)容易拉肚子或便秘;
(19)難以入睡。
如果有1～2道題回答“是”，說明有極輕微的學(xué)習(xí)疲勞;如果有3～4道題回答“是”，說明有中等程度的學(xué)習(xí)疲勞;如果有5道以上的題回答“是”，說明有嚴(yán)重的學(xué)習(xí)疲勞，應(yīng)該引起考生的注意。
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