離高考的日子一天天逼近，學(xué)生們的學(xué)習(xí)更是爭分奪秒，出國留學(xué)網(wǎng)為大家?guī)砹恕陡呷龑W(xué)生一周的晚餐安排》，為大家提供合理飲食，望大家高考順利!
高三學(xué)生一周的晚餐安排
星期一
主食：金銀卷(面粉、黃玉米粉、麻醬、鹽)
副食：清蒸鮮魚(姜米醋汁)[各種鮮魚、調(diào)味品]
草菇扒時蔬(綠葉菜、草菇、調(diào)味品)
小菜：拌腐竹(水發(fā)腐竹、煮花生米、萵筍、胡蘿卜、調(diào)味品)
湯：綠豆湯
星期二
主食：米飯
副食：清燉排骨藕(排骨、腔骨均可，鮮藕，調(diào)味品)
豆豉辣椒炒豆腐(鹵水豆腐、豆豉、干辣椒、調(diào)味品)
小菜：拌海蜇(海蜇、金針菇、黃瓜絲、調(diào)味品)
湯：蓋菜湯(蓋菜、蝦皮、調(diào)味品)
星期三
主食：二米飯
副食：西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜莖、調(diào)味品)
尖椒土豆絲(土豆、尖椒、調(diào)味品)
小菜：皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、調(diào)味品)
湯：海米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)
星期四
主食：發(fā)糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、紅棗)
副食：蔥爆兩樣(豬腰、豬肉、洋蔥、調(diào)味品)
番茄炒雞蛋(番茄、雞蛋、調(diào)味品)
炒西蘭花(西蘭花、調(diào)味品)
湯：蓮子百合銀耳羹(銀耳、蓮子、百合)
星期五
主食：紅豆飯(大米、紅小豆)
副食：百合蝦(蝦仁、鮮百合、胡蘿卜、柿子椒、調(diào)味品)
蒜絨茼蒿(茼蒿、大蒜、調(diào)味品)
小菜：麻醬拌豇豆(豇豆、麻醬、調(diào)味品)
湯：豌豆湯(豌豆、水發(fā)木耳、鵪鶉蛋、調(diào)味品)
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