離高考的日子一天天逼近，學(xué)生們的學(xué)習(xí)更是爭(zhēng)分奪秒，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為大家?guī)?lái)了《高考學(xué)生的主食如何安排搭配》，為大家提供合理飲食，望大家高考順利!
高考學(xué)生的主食如何安排搭配
考生的主食首先要夠多，每餐100~150克(干重)，既要吃飽又不要吃太飽。其次，主食要粗細(xì)搭配，比如二米飯(大米+小米)、黑米飯(大米+黑米)、紅豆飯(大米+紅豆)、綠豆飯(大米+綠豆)等，有助于維持更較長(zhǎng)時(shí)間的血液葡萄糖供給。最后，盡量少喝粥，尤其是早餐和午餐。喝粥不但降低主食攝入量 (干重)，而且不利于維持血液葡萄糖長(zhǎng)時(shí)間供給。
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