高考學(xué)子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，所以特別要注意身體素質(zhì)的發(fā)展，出國留學(xué)網(wǎng)為大家?guī)砹恕陡呷龑W(xué)子要均衡營養(yǎng)》，祝大家高考大捷!
高三學(xué)子要均衡營養(yǎng)
高三學(xué)習(xí)補(bǔ)充營養(yǎng)最重要的是注意飲食。主食中要適量選擇一些粗雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，一方面維生素B1本身對增進(jìn)食欲能起到很好的作用。另一方面，維生素B1還可以幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，使大腦更好地工作。
要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對氧的利用?！?gt;>>營養(yǎng)大全 39營養(yǎng)專欄
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