出國留學(xué)網(wǎng)高考欄目為高考考生們收集了《高考食譜一周安排(星期一)》,希望考生們在高考前能全面注意營養(yǎng),結(jié)合自身素質(zhì),打造良好體質(zhì)!
早餐:主食:花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時補鈣佳品)
副食:黃豆咸菜
午餐:主食:大米飯
副食:清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維,助消化)
飯后:一只香蕉
晚餐:主食:加有黑米的大米飯
副食:木耳肉、清炒菜花
夜宵:主食:菜夾膜、五香花生米(宜清淡,易安眠)
副食:白蘿卜湯(順氣)
睡前:一個橘子
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