食品安全已經(jīng)成為中國人最關(guān)心的話題之一。而高考考生的食品安全問題更加關(guān)系到考生的身體健康，考生的高考成績，甚至是教育事業(yè)的發(fā)展。所以高考期間，考生應(yīng)怎么樣吃才最安全，專家給您提供以下建議。
高考期間，高考生復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。
市疾病預(yù)防控制中心專家強(qiáng)調(diào)：備考階段，要確?？忌嬍嘲踩?。購買新鮮食品最好當(dāng)天制作，當(dāng)天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥，影響考生的備考狀態(tài)。
疾病預(yù)防控制中心專家建議考生飲食食物多樣，以谷類為主;多吃水果、蔬菜和薯類食物;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;常吃奶、豆類及其制品;根據(jù)體力活動來安排食物的攝入量;多吃清淡少鹽、衛(wèi)生不腐爛的食物;不要濫用保健品。
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