高考不僅是學(xué)習(xí)的戰(zhàn)斗，也是身體的戰(zhàn)斗，在高考期間學(xué)生的任務(wù)就是好好復(fù)習(xí)，家長會想做點好吃的給自己的孩子調(diào)理。出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道根據(jù)多年的高考經(jīng)驗，為您提供豐富多樣的高考食譜，高考飲食攻略，希望對您考試有所幫助!
2014高考飲食攻略：考前飲食宜溫和 忌盲目
對此，佛山市第一人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)中心主任潘文松表示，家長們對高考前考生的飲食調(diào)節(jié)存在很多誤區(qū)，一些家長在臨考前為孩子進補大量補腦保健品和滋補湯水，這種做法并不科學(xué)，高考前應(yīng)堅持溫和進補的原則，不宜盲目進補保健品及大補藥材。
家長常常對孩子盲目進補
南海某中學(xué)高三考生小丹的父母屬于典型的“考前焦慮”型父母。從5月份開始，就開始為小丹準(zhǔn)備了大量的補腦保健品，并隔三差五地?zé)醮笱a湯水為小丹進補。
對此，小丹表示，“臨近高考了，我也很希望自己能超水平發(fā)揮，可父母送來的補品似乎沒有太大作用，我都有點吃膩了?！?BR> 潘文松介紹，四五月份是考生家長來佛山市第一人民醫(yī)院咨詢的高峰期，家長們大多是獨自前來，并沒有帶上自己的孩子，是擔(dān)心會打擾孩子們的正常復(fù)習(xí)。“這些家長咨詢的問題主要是，怎樣進行考前營養(yǎng)滋補，才能讓孩子有足夠的體力與腦力面對高考?！迸宋乃烧f。
大補藥材易導(dǎo)致考生上火
據(jù)悉，不少家長們認為，為了讓孩子有良好的體力和腦力來面對高考，就想盡一切辦法給孩子們在飲食上大補特補，保健品和滋補湯水是必不可少的。
潘文松指出，進入高考沖刺階段，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，適量進補湯水有補充營養(yǎng)的作用，如黨參、北旗、蟲草花等傳統(tǒng)滋補藥材，煲湯食用，對身體有著明顯的滋補作用，但進補的次數(shù)不宜過于頻繁，特別是一些如人參之類的大補藥材，高考前應(yīng)避免讓考生食用，因為此類大補藥材易使人上火。
另外，市面上銷售的許多保健品，家長們在給考生服用時，更是要慎之又慎，因為保健品的成份尚待明確，有些保健品在廣告和說明書中，會將保健品的副作用對公眾隱瞞，因此，不建議考生長期食用。
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