一、活動對象：
大一、大二學生
二、活動目的：
1.促進大學生更好的認識自己，認識積極的個人特質;
2.激發(fā)愉悅和積極的主觀體驗;
3.尋找積極的自我和動力;
4.拓展積極人際關系
三、活動步驟：(參考)
(一)熱身活動(準備活動)(可根據需要及實際情況選擇一個)
1.滾雪球(20分鐘)
(1)隨機分成兩組
(2)按組圍圈坐，由其中一個同學先開始說話：我是某某，我來自(學院);我喜歡( )。
(3)然后這位同學旁邊的同學，就接下去說：我是來自XX學院的喜歡某某的后面的…我來自…，以此類推，這就叫做滾雪球;
(4)要注意聽，不可以動筆，要用腦記;
(5)每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認識。
成長：大家在歡快的氣氛中通過不斷強化，盡快熟悉彼此。最后指導老師引導大家談談活動體會，看哪位同學通過活動準確記住的同伴信息最多。
2.集體雕塑(20分鐘)
(1)分成兩組
(2)每組用廢報紙做出一個雕塑，并為雕塑起一個名字
(3)展示分享
注意：雕塑最后的造型應是靜止的。每個成員都要參與雕塑。
3.團隊節(jié)奏(10分鐘)
(1)把大家隨機分成若干組，比如1、2月出生的人為A組，3、4月出生的人為B組等。
(2)讓每個組用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B組跺腳，C組發(fā)出哈哈的聲音等。
(3)事先準備些牌子，上面寫好各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發(fā)出相應的聲音。團隊的交響樂開始神奇般地展現(xiàn)了。
(4)注意：
A.每組規(guī)定各自的節(jié)奏。
B.正式開始前一定要分組反復演練，否則會全場噪音一片，你會失去威信，下面的人也會失去興趣。
C.同時可以舉好幾塊牌子，有變化。(可找人來幫忙)
D.事先強調要聆聽，不要只顧自己，這很重要。
E.中途找些學員來擔任你的角色指揮。
F.有許多理念可分享，如團隊精神、個人與團隊、分工協(xié)作、領導力等。
4.捉蜻蜓(5分鐘)
(1)全體學員圍成一圈。
(2)每個學員伸出右手食指，向上頂著右邊學員的左手掌心，而他左邊的學員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。
(3)培訓師講一些話。當提到指定詞語時，學員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁人的手指。
(4)注意：
A.試著將你的注意力同時期分配在聆聽、動作反應上。
B.你是否在用你自己認為的命令在行動?
C.此游戲可以起到很好的調節(jié)課堂氣氛的作用。
(二)工作階段(可根據需要及主題選擇一至兩個)
1.認識自我活動：我的自畫像(20分鐘)
(1)組長為每一組員預備好圖畫紙，以及顏色齊全的顏色筆，然后請組員在畫紙上用任何自己認為可以代表自己的事物繪畫出自己。
(2)小組輪流發(fā)言，分享自畫像的內容。
(3)小組互相提問，對每幅自畫像深入討論。
(4)分享畫自畫像的感覺。
2.認識自我活動：“印象評價”(15分鐘)
(1)小組中每個人輪流背其他同學評價。
(2)要求：評價內容必須是積極正面的。不需要解釋。
目的：通過別人的評價認識自己的優(yōu)點，找到自信
3探索生命正能量活動：左手敘事(50分鐘)
(1)用左手寫下你感覺自己曾經做過的讓自己覺得最驕傲的事情;
(2)提問：為什么用左手?帶隊者給予解釋;
(3)輪流展示自己寫下的事情，展現(xiàn)自己最有能量、最積極的一面;
(4)活動分享
4.積極情緒體驗活動：情緒傳遞(50分鐘)
(1)準備兩組表情詞匯，一組歡快的，如心花怒放、手舞足蹈、喜笑顏開等。一組是悲傷的，如嚎啕大哭、愁眉苦臉、垂頭喪氣等。如果覺得比較難，可以換成簡單點的。哈哈大笑啥的。
(2)讓同學們分成兩組傳遞
(3)討論：說說在傳遞不同表情詞匯的感受。怎樣才能獲得積極的情緒。
(4)跳出積極的表情詞匯，做得好的成員在帶領大家一起做一下那些動作。
目的：透過自我素描，協(xié)助小組成員強化對個人的認識。
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