作為一個(gè)要踏入考場(chǎng)的考生，必須事先明確自身的目的，來這個(gè)考場(chǎng)是要做什么，準(zhǔn)備達(dá)到一個(gè)什么樣的效果，取得什么樣的成績(jī)。明確這次來的目的后再把自身的狀態(tài)調(diào)整到最佳，在進(jìn)入考場(chǎng)前保證不會(huì)緊張心怯。
為避免過度緊張，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編在這里和大家分享幾個(gè)控制緊張情緒的小技巧：
第一、深呼吸，緊張的時(shí)候，身體會(huì)變得僵硬，為了控制這種僵硬感，身體會(huì)不自覺的發(fā)生顫抖，深呼吸有助于舒緩肌肉，使身體放松，緩解緊張感。
第二、揉左手無名指，在人的左手處有使精神安定的神經(jīng)，輕揉左手無名指，可以對(duì)這些神經(jīng)進(jìn)行按摩，在輕揉的同時(shí)伴有輕微的敲打效果更好。
第三、最后可以嘗試一下撞墻法，人在緊張時(shí)會(huì)分泌腎上腺素，這樣會(huì)使呼吸加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)加快身體能量的消耗，不利于考場(chǎng)中的發(fā)揮，因此，在進(jìn)考場(chǎng)前靠著墻壁，小幅度撞擊墻面，達(dá)到身體輕度運(yùn)動(dòng)，使身體放松，緩解緊張。
在考場(chǎng)時(shí)，考生要學(xué)會(huì)觀察，把每一個(gè)小步驟都做好，例如檢查身份證和準(zhǔn)考證，檢查隨身攜帶的物品，上交手機(jī)資料等，不能因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)而與監(jiān)考老師發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)從而影響考試心情。在考場(chǎng)內(nèi)，考生還會(huì)有很長(zhǎng)的時(shí)間等待，對(duì)于等待的過程中，考生要閉目養(yǎng)生，腦中回憶一些復(fù)習(xí)的內(nèi)容，考試的內(nèi)容。每個(gè)考場(chǎng)必然會(huì)有人沒有來參加考試，而且上午來參加考試的學(xué)生下午還會(huì)漸漸的減少，因此，考生不能被這些身外的現(xiàn)象影響心性，要明白堅(jiān)持到底就是勝利。
公務(wù)員考試考場(chǎng)只是人生的一個(gè)校練場(chǎng)，把握好每次試煉，抓住每次機(jī)會(huì)，認(rèn)真面對(duì)，勝利總不會(huì)遠(yuǎn)。
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