出國留學(xué)網(wǎng)高考欄目為大家收集了《高考學(xué)子飲食最好少量多餐》，希望學(xué)子們在學(xué)習(xí)的同時注意身體健康，祝大家高考大勝!
高考學(xué)子飲食最好少量多餐：
一天的食譜
■早餐：鮮牛奶200-250ml，雞蛋1個，五香花生米、一定量的蛋糕，餐后要吃些香蕉等含糖高的水果。
■午餐：清蒸魚、西紅柿豆腐、香菇炒青菜、米飯、饅頭、綠豆湯內(nèi)加些糖。
■晚餐：木耳炒肉絲、土豆炒肉絲、冬瓜燒蝦仁、溫炒三絲(豆角、腐竹、粉絲)，紅棗稀飯。
■夜宵：高考(論壇)前夕最好不要熬夜，若熬夜必須保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素C、葡萄糖，夜宵可輔以面條、雞蛋、菜花、苦瓜、山楂等。
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