隨著經(jīng)濟的強勁增長,人民幣的持續(xù)走高，中國家庭對孩子出國留學(xué)的需求越來越大，經(jīng)濟承受力也越來越強，現(xiàn)在中國已成為世界上最大的留學(xué)生輸出國。每年都會有大量的留學(xué)生遠(yuǎn)赴海外求學(xué)。大多數(shù)留學(xué)生,由于出國的年齡比較小，在生理沒成熟的同時,其心理承受力、閱歷、思維方式、心智等也不成熟,因而對于環(huán)境的遷移就存在一定程度上的不適應(yīng),特別是在相對于國內(nèi)環(huán)境、文化、歷史、風(fēng)俗等都存在很大差異的國外,學(xué)生的心理承受能力需要接受更強的考驗。
留學(xué)生在國外會遇到哪些常見的心理問題?以及他們將如何應(yīng)對?也越來越受家長們的關(guān)注，下面我將對這些常見的問題進行總結(jié)并提出改善意見，希望給即將踏上留學(xué)之路的學(xué)生和關(guān)注的家長們提供一些幫助。
1.留學(xué)考試焦慮心理
考試焦慮是因為學(xué)習(xí)壓力過大而造成的。眾所周知，中外的教育體系、教育教學(xué)有諸多的差異。以美國為例，在美國學(xué)校的課堂上，老師并不是只單一的以考試成績來衡量學(xué)生，而更看重是學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過程以及他的獨立性、創(chuàng)作力等綜合能力。他們會對學(xué)生平時的作業(yè)、課堂活動的參與程度、教學(xué)活動、調(diào)查報告、論文和測驗逐一評分，然后給出綜合分?jǐn)?shù)，而這個分?jǐn)?shù)會成為期末考試的組成部分。這對于在應(yīng)試教育環(huán)境下長大的中國留學(xué)生來說無疑是一次巨大的挑戰(zhàn)。另外，高昂的補考費用也會給留學(xué)生造成一定的心理壓力，因此很多學(xué)生出現(xiàn)了考試焦慮的不良反應(yīng)，上課心不在焉、煩躁不堪、易怒、休息不足、精神萎靡不振等。
對于這些現(xiàn)象的處理，首先應(yīng)該學(xué)會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。其次，要多和老師家長溝通，從他們那里得到更多的鼓勵和正確的引導(dǎo)。使學(xué)生把自己放到一個穩(wěn)定的、開闊的心理環(huán)境中，積極地去適應(yīng)國外的學(xué)習(xí)和生活。
2.留學(xué)抑郁情緒心理
從大連到英國就讀大學(xué)預(yù)科的王同學(xué),只有18歲。留英一年里,在學(xué)校的學(xué)習(xí)成績一直非常出色,這本是令人羨慕的好事，但對這個身在異國他鄉(xiāng)的留學(xué)生來說,卻成了巨大的壓力和包袱。他每天最擔(dān)心的就是學(xué)業(yè)完成得不夠出色,怕老師和家長不滿意、同學(xué)嘲笑。久而久之,他的學(xué)習(xí)效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無法集中,精力大不如前，情緒低落，出現(xiàn)了抑郁的現(xiàn)象。在心理學(xué)上被稱為抑郁情緒。這是留學(xué)生升學(xué)壓力過大,對自己信心不足,加上競爭加劇, 節(jié)奏加快，生活方式單一、不善于自我疏解造成的。許多留學(xué)生都會或多或少的產(chǎn)生這種情緒。
改善這種狀況，我們可以通過鼓勵學(xué)生積極主動的參與校園活動，來豐富學(xué)生的業(yè)余生活，來改變之前循規(guī)蹈矩的一種生活模式，這不僅可以緩解自己的情緒，還會交到很多朋友，了解各國的人文文化。這對于增長自己的閱歷，更快適應(yīng)西方人的思維方式有很大的幫助。學(xué)生還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?ldquo;蠢事”，打破常規(guī)后，發(fā)現(xiàn)并沒有可怕的是發(fā)生，從而消除自己對行為失常所要造成影響的思維定勢。正確的面對考試，告訴自己考試只是對自己前段時間學(xué)習(xí)的一個肯定，不過是學(xué)習(xí)的驗證罷了。
3.留學(xué)交際恐怖心理
“要我上臺發(fā)言,還不如把我殺了。”來自大連的小張,是加拿大某大學(xué)的留學(xué)生,性格內(nèi)向,不愛說話。剛?cè)雽W(xué)時，由于自己入學(xué)的成績高，教授給了他一次演講的機會，小張很恐懼，原來小張來加拿大之前，是被某中介包裝過的，他并沒有進入該大學(xué)實力，演講的結(jié)果可以想象，這使他尷尬之極。從那以后，他變得不敢當(dāng)眾講話了。每次遇到同學(xué)必須輪流上臺發(fā)言時,他寧愿裝病逃學(xué),也不敢面對同學(xué)說話。由此看來,小張顯然出現(xiàn)了心理學(xué)上所稱的交際恐怖癥的癥狀。小張的情況告訴我們，孩子出國留學(xué)一定要慎重選擇留學(xué)計劃、慎重的選擇中介，要根據(jù)自己孩子的實際情況來申請院校。否則會給孩子帶來許多隱形的壓力源。這個事例因為小張的自身能力確實不足，而導(dǎo)致的心虛和恐懼。而往往有些學(xué)生自己的學(xué)習(xí)成績很好，能力也很強，然而由于環(huán)境、文化、思維方式上的差異，許多留學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)了問題，與國外的孩子交往時，尤為顯著。很多留學(xué)生會感到很詫異，為什么外國人都很自私，再好的朋友也不會關(guān)心我的想法和感受，顯得很冷漠。其實并不是這樣的，只是他們對你的關(guān)心所表達的方式和國人是不一樣的，他們習(xí)慣給人更多的私人空間，以表達對你的尊重。
對于人際交往有問題的同學(xué)，我們應(yīng)該多鼓勵他們，當(dāng)他們在人際交往有所改變的時候，要及時的給與鼓勵，使得繼續(xù)保持下去。在認(rèn)知方面，要讓他們學(xué)會換位思考，學(xué)會尊重別人的隱私，善于觀察別人，及時的發(fā)現(xiàn)別人為你所付出的努力，尊重對你的表達方式。這樣才會使你的人際交往變得更和諧，對學(xué)生的海外生活減少壓力。
4.留學(xué)自卑心理
明明是來到澳洲學(xué)習(xí)已經(jīng)半年多了，性格內(nèi)向的她很少和同學(xué)們交流，參加學(xué)校的活動時候，總是躲在后面。原來明明一直擔(dān)心自己的語言沒有學(xué)好，和同學(xué)交流的時候會出錯，怕大家笑她。澳洲的同學(xué)大多數(shù)都能歌善舞，而她卻沒有這方面的特長。她十分羨慕那些已經(jīng)融入到同學(xué)們中間的其他留學(xué)生，使它產(chǎn)生了強烈的自卑感，覺得自己什么也不如別人，自卑的情緒一直影響著她，她變得更加的害羞，更加的缺乏自信。因為自己語言不好而不去交流，文藝不好而不參加校園活動，從而產(chǎn)生自卑的心理。我們不妨想一想我們學(xué)習(xí)的是他國語言，一定會有一些問題，畢竟不是我們的母語，至少我有意識的學(xué)習(xí)，通過自己的能力，還會不斷地進步，而他們漢語還一點不懂呢?他們之所以要能歌善舞，還是需要人們的欣賞，學(xué)會欣賞他們，就是你的優(yōu)勢，不是嗎?
讓有自卑心理的學(xué)生重獲自信，第一，讓學(xué)生全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價自己。不要用自己的短處比別人的長處;第二，成功體驗。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心;第三，運用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示： “別人行，我也能行。”“成功，我也能成功。”而增強自己改變現(xiàn)狀的信心。第四，選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”?選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。
5.留學(xué)經(jīng)濟嗜貪心理
張同學(xué)在法國留學(xué)已經(jīng)一年了，“心比天高”的他，始終堅持每天打兩份工，有時還三份。每天晚上第一件事就是盤算著今天的收入和支出，近來常常長時間地呆在房間里,一遍又一遍地數(shù)著他那幾張銀行存單,臉上還掛著某種怪誕的笑容，還在宿舍的床頭掛起了“學(xué)年消費總數(shù)調(diào)控圖”、“個人收入規(guī)劃”之類的圖表，有時甚至還又哭又笑。他的表現(xiàn)典型是心理學(xué)強迫行為的一種。是的，對于留學(xué)生活這個年齡踏出國門，將面臨諸多的考驗和誘惑。由于大多數(shù)留學(xué)生選擇的留學(xué)國家都是發(fā)達國家，他們在國外做兼職的收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國內(nèi)，學(xué)生將如何合理的安排自己的學(xué)習(xí)與社會實踐呢?以法國為例，85%的留學(xué)生有做兼職，有的學(xué)生會工作的很晚，才能回家休息，這對他們的身心健康很不利，而且還會影響他們的學(xué)習(xí)，語言學(xué)習(xí)結(jié)束時，他們往往考入的是比公立大學(xué)學(xué)費高一倍的私立大學(xué)，而那些把自己學(xué)習(xí)和實踐安排很合理的同學(xué)，考入了公立大學(xué)，得到免學(xué)費待遇。實際上很多留學(xué)生打工掙得工資都補貼到學(xué)費里了。產(chǎn)生經(jīng)濟嗜貪心理的學(xué)生，大多數(shù)在出國前沒有明確的目標(biāo)，在出國后，又不能正確的認(rèn)識學(xué)習(xí)和社會實踐的關(guān)系，迷失了自己，從而也降低了洋文憑的價值，也使自己的留學(xué)失去了應(yīng)有的價值。
出現(xiàn)這一癥狀的學(xué)生無一不是“事業(yè)心過強”、“絕不甘心后進”的逞強好勝者。如何克服經(jīng)濟嗜貪心理。第一，保持良好心態(tài)。若常以“知足者常樂”等諺語警句來寬慰自己。第二，有意識地避免競爭環(huán)境。留學(xué)生及時改變現(xiàn)有的環(huán)境、暫時避免激烈的競爭，如申請休假、調(diào)換工作、辭去原職等，學(xué)生固執(zhí)地“堅守”、硬撐著“奮斗”，不僅影響學(xué)習(xí)，更會使這一嗜貪心理趨向嚴(yán)重。第三，強化自我控制。應(yīng)該說必要的自控是預(yù)防和改變經(jīng)濟嗜貪心理先決條件。及時泯滅自己的嗜貪念頭;多肯定自己，少與成功者攀比;竭力轉(zhuǎn)移自己的興趣目標(biāo);日常生活和工作中，盡可能避免易于焦慮和抑郁的人和事等。
以上的這些問題是留學(xué)生或多或少都會遇到的，也是留學(xué)生和家長無法逃避的問題，我希望留學(xué)生和家長們能夠正確的看待這些問題，并勇敢的面對這些問題，在學(xué)生出國后，要和學(xué)生經(jīng)常保持溝通，用你們的認(rèn)識、經(jīng)驗來為留學(xué)生提供盡可能多的事情處理的方法，而不是強加自己的觀念。多鼓勵和支持他們，讓他們身心能夠得到健康的發(fā)展，也使他們的海外生活經(jīng)歷變得更有價值。