以下2014年杭州中考體育項(xiàng)目及時(shí)間由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考頻道為您提供，希望對(duì)您有所幫助!
再過半個(gè)月(3月15日)就是體育中考了，昨天，朝暉中學(xué)向初三學(xué)生發(fā)放了今年的體育中考準(zhǔn)考證。這讓校園內(nèi)的鍛煉氛圍立馬濃了起來，不少學(xué)生在課外活動(dòng)時(shí)間也抓緊訓(xùn)練。有同學(xué)說，過了一個(gè)寒假，體能變差了不少，訓(xùn)練了半個(gè)月，體能還沒恢復(fù)到上學(xué)期的水平。
據(jù)了解，今年的體育中考取消了排球和蛙跳，這對(duì)男生的影響很大，特別是體能差的男生。因?yàn)橐酝@兩項(xiàng)是男生的強(qiáng)項(xiàng)，取消后，剩下的項(xiàng)目就是比拼體能了。
只剩最后半個(gè)月了，如何一戰(zhàn)搞定體育中考?專業(yè)的體育老師給出了建議：考試能不能發(fā)揮得好，體能是關(guān)鍵，除了專項(xiàng)訓(xùn)練，還要增強(qiáng)體能。
下雨天跑步跑不了
老師擔(dān)心學(xué)生體能跟不上
謝關(guān)松是朝暉中學(xué)的一名體育老師，接受采訪時(shí)，他正匆忙地準(zhǔn)備去上下一堂體育課。
“這幾天下雨，學(xué)校的體育課改在室內(nèi)上課。跑步只能在小范圍展開，訓(xùn)練基本上以跳繩、跳遠(yuǎn)、實(shí)心球的項(xiàng)目為主?！敝x老師說，“課時(shí)沒有增加，但學(xué)生不敢放松，這個(gè)學(xué)期把課外活動(dòng)時(shí)間也拿出來做訓(xùn)練?！?BR> 上周四天氣不錯(cuò)，學(xué)生就到操場(chǎng)上開始跑步訓(xùn)練。謝老師發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生達(dá)不到滿分，甚至跟不上隊(duì)伍，體力完全不行。開學(xué)后為備戰(zhàn)中考，學(xué)生集中訓(xùn)練半個(gè)月了，但很多學(xué)生的體能還沒有恢復(fù)，甚至達(dá)不到上個(gè)學(xué)期的水平。
“寒假期間，大多數(shù)學(xué)生放棄了訓(xùn)練，體能反而比上個(gè)學(xué)期差了一大截，再加上天氣不好，恢復(fù)就更慢了?！敝x老師說。
備考的半個(gè)月
不如加強(qiáng)體能訓(xùn)練
寒假由于受到天氣影響，學(xué)生很難做到合理作息和加強(qiáng)鍛煉。謝老師說，學(xué)生體能不足，肯定會(huì)影響考試發(fā)揮，一些原本是優(yōu)勢(shì)的項(xiàng)目也會(huì)發(fā)揮失常。主要原因就是寒假期間沒有增加鍛煉，體能跟不上現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度。
特別是今年體育中考項(xiàng)目調(diào)整后，男生的兩個(gè)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目取消了，在立定跳遠(yuǎn)、跳繩、實(shí)心球這些保留的項(xiàng)目上，與女生相比，男生的挑戰(zhàn)難度更大。
謝老師教體育已經(jīng)有十多年了，他說，今年的考試項(xiàng)目調(diào)整，對(duì)男生特別不利。以往排球、蛙跳是男生的熱門項(xiàng)目，不需要太多體能，還能體現(xiàn)男生在跑跳方面的優(yōu)勢(shì)。女生就偏好于實(shí)心球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。還有一個(gè)引體向上，雖然保留了，但對(duì)力量的要求比較高，報(bào)名的男生更少。
在接下去的半個(gè)月時(shí)間里，提高學(xué)生的體能，盡可能地多做一些體能訓(xùn)練。謝老師建議學(xué)生，除了學(xué)校里有限的鍛煉時(shí)間，平常在家里也可以多做俯臥撐、仰臥起坐，多爬樓梯，來增強(qiáng)體能，保證考試的正常發(fā)揮。
鏈接
2014年體育中考項(xiàng)目
(每類選一項(xiàng)考試)
跳躍類：立定跳遠(yuǎn)、跳 繩(一分鐘)
力量類：擲實(shí)心球(2公斤)、引體向上(男生)/仰臥起坐(女生)
耐力類：1000米跑(男生)/ 800米跑(女生)、游 泳(100米)
中考網(wǎng)推薦訪問：
2014杭州中考資訊頻道
中考體育：長(zhǎng)跑訓(xùn)練技巧
2014年中考體育訓(xùn)練技巧及經(jīng)驗(yàn)
| 中考政策 | 中考狀元 | 中考飲食 | 中考備考輔導(dǎo) | 中考復(fù)習(xí)資料 |