以下2014年杭州中考體育項目及時間由出國留學網(wǎng)中考頻道為您提供，希望對您有所幫助!
再過半個月(3月15日)就是體育中考了，昨天，朝暉中學向初三學生發(fā)放了今年的體育中考準考證。這讓校園內(nèi)的鍛煉氛圍立馬濃了起來，不少學生在課外活動時間也抓緊訓練。有同學說，過了一個寒假，體能變差了不少，訓練了半個月，體能還沒恢復到上學期的水平。
據(jù)了解，今年的體育中考取消了排球和蛙跳，這對男生的影響很大，特別是體能差的男生。因為以往這兩項是男生的強項，取消后，剩下的項目就是比拼體能了。
只剩最后半個月了，如何一戰(zhàn)搞定體育中考?專業(yè)的體育老師給出了建議：考試能不能發(fā)揮得好，體能是關鍵，除了專項訓練，還要增強體能。
下雨天跑步跑不了
老師擔心學生體能跟不上
謝關松是朝暉中學的一名體育老師，接受采訪時，他正匆忙地準備去上下一堂體育課。
“這幾天下雨，學校的體育課改在室內(nèi)上課。跑步只能在小范圍展開，訓練基本上以跳繩、跳遠、實心球的項目為主?！敝x老師說，“課時沒有增加，但學生不敢放松，這個學期把課外活動時間也拿出來做訓練。”
上周四天氣不錯，學生就到操場上開始跑步訓練。謝老師發(fā)現(xiàn)，有的學生達不到滿分，甚至跟不上隊伍，體力完全不行。開學后為備戰(zhàn)中考，學生集中訓練半個月了，但很多學生的體能還沒有恢復，甚至達不到上個學期的水平。
“寒假期間，大多數(shù)學生放棄了訓練，體能反而比上個學期差了一大截，再加上天氣不好，恢復就更慢了?！敝x老師說。
備考的半個月
不如加強體能訓練
寒假由于受到天氣影響，學生很難做到合理作息和加強鍛煉。謝老師說，學生體能不足，肯定會影響考試發(fā)揮，一些原本是優(yōu)勢的項目也會發(fā)揮失常。主要原因就是寒假期間沒有增加鍛煉，體能跟不上現(xiàn)在的訓練強度。
特別是今年體育中考項目調(diào)整后，男生的兩個優(yōu)勢項目取消了，在立定跳遠、跳繩、實心球這些保留的項目上，與女生相比，男生的挑戰(zhàn)難度更大。
謝老師教體育已經(jīng)有十多年了，他說，今年的考試項目調(diào)整，對男生特別不利。以往排球、蛙跳是男生的熱門項目，不需要太多體能，還能體現(xiàn)男生在跑跳方面的優(yōu)勢。女生就偏好于實心球、跳繩、立定跳遠等項目。還有一個引體向上，雖然保留了，但對力量的要求比較高，報名的男生更少。
在接下去的半個月時間里，提高學生的體能，盡可能地多做一些體能訓練。謝老師建議學生，除了學校里有限的鍛煉時間，平常在家里也可以多做俯臥撐、仰臥起坐，多爬樓梯，來增強體能，保證考試的正常發(fā)揮。
鏈接
2014年體育中考項目
(每類選一項考試)
跳躍類：立定跳遠、跳 繩(一分鐘)
力量類：擲實心球(2公斤)、引體向上(男生)/仰臥起坐(女生)
耐力類：1000米跑(男生)/ 800米跑(女生)、游 泳(100米)
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