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考研是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，最后的堡壘——復(fù)試，就是決定考研戰(zhàn)役成敗的最后一關(guān)。“不能輸在復(fù)試!”這是奮斗在考研第一線的同學(xué)們的心聲。其實復(fù)試是一種心理素質(zhì)的較量，如果說考研初試比拼的是學(xué)習(xí)方法和毅力，那復(fù)試更多的是心態(tài)上的較量。打下良好的心理基礎(chǔ)，可以說復(fù)試就成功了一半。那么，如何能順利通過復(fù)試這一關(guān)呢?又該以怎樣的心態(tài)對待復(fù)試呢?
◎成績出來之前——以平和的心態(tài)等待
付出了汗水就盼著收獲甜美的果實，我們現(xiàn)在最盼望的事情可能就是成績的公布。等待的過程就是煎熬，但不管初試考得好還是不好，我們都不能放松對復(fù)試的準備，誰提早進行復(fù)習(xí)，誰就對復(fù)試多一分把握，機會總是青睞有準備的人。
有些同學(xué)對自己不夠自信，對成績能否上線沒有把握，就天天盼著成績的公布，只有等成績公布出來之后才能確定自己下一步該怎么走?？墒菑膹?fù)試分數(shù)線公布到復(fù)試只有十幾天的時間，如果一味等成績下來后再著手準備復(fù)試內(nèi)容，可能會錯失復(fù)試的準備良機。
我們很多人都可能焦急地等待成績，每天在煎熬中度過，這是典型的等待焦慮心理。“等待”是盼望自己所期望目標的一種狀態(tài)，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是當這種盼望達到了一種“煎熬”的程度時，我們就稱之為“等待的焦慮”了。因為這種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁、心煩意亂……當你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時候，該怎么辦呢?
1.認知的改變。當你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。當然你也要學(xué)會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。
2.享受等待的過程。以前常聽說：等放假了，我一定會好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成績的同學(xué)不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程，因為成績公布之前、復(fù)試線未劃定的時候，你都還有讀研的機會，并且這在你的這次考研經(jīng)歷中是獨一無二的，等你成績下來后就不會有這些感受了，你要把等待當成一種享受，而不是煎熬。
3.讓自己忙碌起來。心理學(xué)有一句諺語：“你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來，積極準備復(fù)試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準備，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。
◎成績出來后——以積極的心態(tài)備考
成績出來后，正確對待自己的成績或名次，以積極的心態(tài)準備復(fù)試。不管初試的成績好不好，能上復(fù)試線說明你就是強者。有些同學(xué)認為自己的初試成績不錯，可以松一口氣了，這是錯誤想法，很多在初試中取得高分的同學(xué)在復(fù)試中也有被淘汰出局的，在復(fù)試結(jié)束之前，一切皆有可能。因此，初試考得好的同學(xué)應(yīng)該保持清醒的頭腦，要時刻警惕復(fù)試中的“黑馬”;初試考得不好的同學(xué)更應(yīng)該利用這段時間把專業(yè)知識再溫習(xí)一遍，亡羊補牢，為時不晚。
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