隨著經(jīng)濟(jì)的強(qiáng)勁增長(zhǎng),人民幣的持續(xù)走高，中國(guó)家庭對(duì)孩子出國(guó)留學(xué)的需求越來(lái)越大，經(jīng)濟(jì)承受力也越來(lái)越強(qiáng)，現(xiàn)在中國(guó)已成為世界上最大的留學(xué)生輸出國(guó)。每年都會(huì)有大量的留學(xué)生遠(yuǎn)赴海外求學(xué)。大多數(shù)留學(xué)生,由于出國(guó)的年齡比較小，在生理沒(méi)成熟的同時(shí),其心理承受力、閱歷、思維方式、心智等也不成熟,因而對(duì)于環(huán)境的遷移就存在一定程度上的不適應(yīng),特別是在相對(duì)于國(guó)內(nèi)環(huán)境、文化、歷史、風(fēng)俗等都存在很大差異的國(guó)外,學(xué)生的心理承受能力需要接受更強(qiáng)的考驗(yàn)。
留學(xué)生在國(guó)外會(huì)遇到哪些常見(jiàn)的心理問(wèn)題?以及他們將如何應(yīng)對(duì)?也越來(lái)越受家長(zhǎng)們的關(guān)注，下面我將對(duì)這些常見(jiàn)的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)并提出改善意見(jiàn)，希望給即將踏上留學(xué)之路的學(xué)生和關(guān)注的家長(zhǎng)們提供一些幫助。
1.留學(xué)考試焦慮心理
考試焦慮是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大而造成的。眾所周知，中外的教育體系、教育教學(xué)有諸多的差異。以美國(guó)為例，在美國(guó)學(xué)校的課堂上，老師并不是只單一的以考試成績(jī)來(lái)衡量學(xué)生，而更看重是學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過(guò)程以及他的獨(dú)立性、創(chuàng)作力等綜合能力。他們會(huì)對(duì)學(xué)生平時(shí)的作業(yè)、課堂活動(dòng)的參與程度、教學(xué)活動(dòng)、調(diào)查報(bào)告、論文和測(cè)驗(yàn)逐一評(píng)分，然后給出綜合分?jǐn)?shù)，而這個(gè)分?jǐn)?shù)會(huì)成為期末考試的組成部分。這對(duì)于在應(yīng)試教育環(huán)境下長(zhǎng)大的中國(guó)留學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次巨大的挑戰(zhàn)。另外，高昂的補(bǔ)考費(fèi)用也會(huì)給留學(xué)生造成一定的心理壓力，因此很多學(xué)生出現(xiàn)了考試焦慮的不良反應(yīng)，上課心不在焉、煩躁不堪、易怒、休息不足、精神萎靡不振等。
對(duì)于這些現(xiàn)象的處理，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開(kāi)放自己心態(tài)。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。其次，要多和老師家長(zhǎng)溝通，從他們那里得到更多的鼓勵(lì)和正確的引導(dǎo)。使學(xué)生把自己放到一個(gè)穩(wěn)定的、開(kāi)闊的心理環(huán)境中，積極地去適應(yīng)國(guó)外的學(xué)習(xí)和生活。
2.留學(xué)抑郁情緒心理
從大連到英國(guó)就讀大學(xué)預(yù)科的王同學(xué),只有18歲。留英一年里,在學(xué)校的學(xué)習(xí)成績(jī)一直非常出色,這本是令人羨慕的好事，但對(duì)這個(gè)身在異國(guó)他鄉(xiāng)的留學(xué)生來(lái)說(shuō),卻成了巨大的壓力和包袱。他每天最擔(dān)心的就是學(xué)業(yè)完成得不夠出色,怕老師和家長(zhǎng)不滿(mǎn)意、同學(xué)嘲笑。久而久之,他的學(xué)習(xí)效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無(wú)法集中,精力大不如前，情緒低落，出現(xiàn)了抑郁的現(xiàn)象。在心理學(xué)上被稱(chēng)為抑郁情緒。這是留學(xué)生升學(xué)壓力過(guò)大,對(duì)自己信心不足,加上競(jìng)爭(zhēng)加劇,節(jié)奏加快，生活方式單一、不善于自我疏解造成的。許多留學(xué)生都會(huì)或多或少的產(chǎn)生這種情緒。
改善這種狀況，我們可以通過(guò)鼓勵(lì)學(xué)生積極主動(dòng)的參與校園活動(dòng)，來(lái)豐富學(xué)生的業(yè)余生活，來(lái)改變之前循規(guī)蹈矩的一種生活模式，這不僅可以緩解自己的情緒，還會(huì)交到很多朋友，了解各國(guó)的人文文化。這對(duì)于增長(zhǎng)自己的閱歷，更快適應(yīng)西方人的思維方式有很大的幫助。學(xué)生還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?ldquo;蠢事”，打破常規(guī)后，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有可怕的是發(fā)生，從而消除自己對(duì)行為失常所要造成影響的思維定勢(shì)。正確的面對(duì)考試，告訴自己考試只是對(duì)自己前段時(shí)間學(xué)習(xí)的一個(gè)肯定，不過(guò)是學(xué)習(xí)的驗(yàn)證罷了。
3.留學(xué)交際恐怖心理
“要我上臺(tái)發(fā)言,還不如把我殺了。”來(lái)自大連的小張,是加拿大某大學(xué)的留學(xué)生,性格內(nèi)向,不愛(ài)說(shuō)話(huà)。剛?cè)雽W(xué)時(shí)，由于自己入學(xué)的成績(jī)高，教授給了他一次演講的機(jī)會(huì)，小張很恐懼，原來(lái)小張來(lái)加拿大之前，是被某中介包裝過(guò)的，他并沒(méi)有進(jìn)入該大學(xué)實(shí)力，演講的結(jié)果可以想象，這使他尷尬之極。從那以后，他變得不敢當(dāng)眾講話(huà)了。每次遇到同學(xué)必須輪流上臺(tái)發(fā)言時(shí),他寧愿裝病逃學(xué),也不敢面對(duì)同學(xué)說(shuō)話(huà)。由此看來(lái),小張顯然出現(xiàn)了心理學(xué)上所稱(chēng)的交際恐怖癥的癥狀。小張的情況告訴我們，孩子出國(guó)留學(xué)一定要慎重選擇留學(xué)計(jì)劃、慎重的選擇中介，要根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況來(lái)申請(qǐng)?jiān)盒?。否則會(huì)給孩子帶來(lái)許多隱形的壓力源。這個(gè)事例因?yàn)樾埖淖陨砟芰Υ_實(shí)不足，而導(dǎo)致的心虛和恐懼。而往往有些學(xué)生自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，能力也很強(qiáng)，然而由于環(huán)境、文化、思維方式上的差異，許多留學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)了問(wèn)題，與國(guó)外的孩子交往時(shí)，尤為顯著。很多留學(xué)生會(huì)感到很詫異，為什么外國(guó)人都很自私，再好的朋友也不會(huì)關(guān)心我的想法和感受，顯得很冷漠。其實(shí)并不是這樣的，只是他們對(duì)你的關(guān)心所表達(dá)的方式和國(guó)人是不一樣的，他們習(xí)慣給人更多的私人空間，以表達(dá)對(duì)你的尊重。
對(duì)于人際交往有問(wèn)題的同學(xué)，我們應(yīng)該多鼓勵(lì)他們，當(dāng)他們?cè)谌穗H交往有所改變的時(shí)候，要及時(shí)的給與鼓勵(lì)，使得繼續(xù)保持下去。在認(rèn)知方面，要讓他們學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)尊重別人的隱私，善于觀(guān)察別人，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)別人為你所付出的努力，尊重對(duì)你的表達(dá)方式。這樣才會(huì)使你的人際交往變得更和諧，對(duì)學(xué)生的海外生活減少壓力。
4.留學(xué)自卑心理
明明是來(lái)到澳洲學(xué)習(xí)已經(jīng)半年多了，性格內(nèi)向的她很少和同學(xué)們交流，參加學(xué)校的活動(dòng)時(shí)候，總是躲在后面。原來(lái)明明一直擔(dān)心自己的語(yǔ)言沒(méi)有學(xué)好，和同學(xué)交流的時(shí)候會(huì)出錯(cuò)，怕大家笑她。澳洲的同學(xué)大多數(shù)都能歌善舞，而她卻沒(méi)有這方面的特長(zhǎng)。她十分羨慕那些已經(jīng)融入到同學(xué)們中間的其他留學(xué)生，使它產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感，覺(jué)得自己什么也不如別人，自卑的情緒一直影響著她，她變得更加的害羞，更加的缺乏自信。因?yàn)樽约赫Z(yǔ)言不好而不去交流，文藝不好而不參加校園活動(dòng)，從而產(chǎn)生自卑的心理。我們不妨想一想我們學(xué)習(xí)的是他國(guó)語(yǔ)言，一定會(huì)有一些問(wèn)題，畢竟不是我們的母語(yǔ)，至少我有意識(shí)的學(xué)習(xí)，通過(guò)自己的能力，還會(huì)不斷地進(jìn)步，而他們漢語(yǔ)還一點(diǎn)不懂呢?他們之所以要能歌善舞，還是需要人們的欣賞，學(xué)會(huì)欣賞他們，就是你的優(yōu)勢(shì)，不是嗎?
讓有自卑心理的學(xué)生重獲自信，第一，讓學(xué)生全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。不要用自己的短處比別人的長(zhǎng)處;第二，成功體驗(yàn)。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒Γ源思ぐl(fā)自信心;第三，運(yùn)用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行。”“成功，我也能成功。”而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。第四，選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類(lèi)似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究“可比性”?選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。
5.留學(xué)經(jīng)濟(jì)嗜貪心理
張同學(xué)在法國(guó)留學(xué)已經(jīng)一年了，“心比天高”的他，始終堅(jiān)持每天打兩份工，有時(shí)還三份。每天晚上第一件事就是盤(pán)算著今天的收入和支出，近來(lái)常常長(zhǎng)時(shí)間地呆在房間里,一遍又一遍地?cái)?shù)著他那幾張銀行存單,臉上還掛著某種怪誕的笑容，還在宿舍的床頭掛起了“學(xué)年消費(fèi)總數(shù)調(diào)控圖”、“個(gè)人收入規(guī)劃”之類(lèi)的圖表，有時(shí)甚至還又哭又笑。他的表現(xiàn)典型是心理學(xué)強(qiáng)迫行為的一種。是的，對(duì)于留學(xué)生活這個(gè)年齡踏出國(guó)門(mén)，將面臨諸多的考驗(yàn)和誘惑。由于大多數(shù)留學(xué)生選擇的留學(xué)國(guó)家都是發(fā)達(dá)國(guó)家，他們?cè)趪?guó)外做兼職的收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)內(nèi)，學(xué)生將如何合理的安排自己的學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐呢?以法國(guó)為例，85%的留學(xué)生有做兼職，有的學(xué)生會(huì)工作的很晚，才能回家休息，這對(duì)他們的身心健康很不利，而且還會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)，語(yǔ)言學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)，他們往往考入的是比公立大學(xué)學(xué)費(fèi)高一倍的私立大學(xué)，而那些把自己學(xué)習(xí)和實(shí)踐安排很合理的同學(xué)，考入了公立大學(xué)，得到免學(xué)費(fèi)待遇。實(shí)際上很多留學(xué)生打工掙得工資都補(bǔ)貼到學(xué)費(fèi)里了。產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)嗜貪心理的學(xué)生，大多數(shù)在出國(guó)前沒(méi)有明確的目標(biāo)，在出國(guó)后，又不能正確的認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐的關(guān)系，迷失了自己，從而也降低了洋文憑的價(jià)值，也使自己的留學(xué)失去了應(yīng)有的價(jià)值。
出現(xiàn)這一癥狀的學(xué)生無(wú)一不是“事業(yè)心過(guò)強(qiáng)”、“絕不甘心后進(jìn)”的逞強(qiáng)好勝者。如何克服經(jīng)濟(jì)嗜貪心理。第一，保持良好心態(tài)。若常以“知足者常樂(lè)”等諺語(yǔ)警句來(lái)寬慰自己。第二，有意識(shí)地避免競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。留學(xué)生及時(shí)改變現(xiàn)有的環(huán)境、暫時(shí)避免激烈的競(jìng)爭(zhēng)，如申請(qǐng)休假、調(diào)換工作、辭去原職等，學(xué)生固執(zhí)地“堅(jiān)守”、硬撐著“奮斗”，不僅影響學(xué)習(xí)，更會(huì)使這一嗜貪心理趨向嚴(yán)重。第三，強(qiáng)化自我控制。應(yīng)該說(shuō)必要的自控是預(yù)防和改變經(jīng)濟(jì)嗜貪心理先決條件。及時(shí)泯滅自己的嗜貪念頭;多肯定自己，少與成功者攀比;竭力轉(zhuǎn)移自己的興趣目標(biāo);日常生活和工作中，盡可能避免易于焦慮和抑郁的人和事等。
以上的這些問(wèn)題是留學(xué)生或多或少都會(huì)遇到的，也是留學(xué)生和家長(zhǎng)無(wú)法逃避的問(wèn)題，我希望留學(xué)生和家長(zhǎng)們能夠正確的看待這些問(wèn)題，并勇敢的面對(duì)這些問(wèn)題，在學(xué)生出國(guó)后，要和學(xué)生經(jīng)常保持溝通，用你們的認(rèn)識(shí)、經(jīng)驗(yàn)來(lái)為留學(xué)生提供盡可能多的事情處理的方法，而不是強(qiáng)加自己的觀(guān)念。多鼓勵(lì)和支持他們，讓他們身心能夠得到健康的發(fā)展，也使他們的海外生活經(jīng)歷變得更有價(jià)值。