赴美留學要懂的醫(yī)療常識
生病或受傷可到學校的健康中心就診(通常是免費，但自己要買藥)。若是病情復雜或嚴重，該中心無法處理，工作人員會設法替你預約特別醫(yī)生或推薦你當?shù)仄渌尼t(yī)療機構(gòu)或醫(yī)生。如你有家屬，而學校健康中心不替眷屬服務，你應該替他們找合適的醫(yī)生。你可向外國學生顧問、健康中心人員、老師、朋友、鄰居打聽，找個好又負擔得起的醫(yī)生。醫(yī)生的年齡、技術(shù)、性格、是否和大醫(yī)院有聯(lián)系、收費標準如何等等都是選擇的參考。千萬不要覺得不好意第一次聯(lián)絡就開口問費用，因為不同醫(yī)生或醫(yī)院的收費可能差距很大。當遇有嚴重或緊急狀況先打電話聯(lián)絡你的醫(yī)生或?qū)W校健康中心。若沒有自己的醫(yī)生、或醫(yī)生不在、健康中心當時不開放，可到最近醫(yī)院的急診處，并且打電話問你的保險公司付費的標準，以便決定最需要的服務。如果情況十分緊迫，可撥“911”尋求緊急醫(yī)療服務。
疾病小常識
以下將列出常見的一些疾病常識，供大家參考。
感冒：
感冒是呼吸道受了病毒的感染。一般是冬天或氣候突然變冷、變熱時感冒的人最多。癥狀較輕有：鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻燥熱感或鼻粘膜干熱。癥狀嚴重的會發(fā)燒、喉嚨痛、鼻出血、膿性鼻炎等現(xiàn)象。
感冒是沒有藥醫(yī)的，只能用藥物減輕癥狀。輕微感冒時，小心保養(yǎng)，常常很快就自行恢復。感冒時最好不要勉強上學(美國人并不鼓勵抱病上學)，免得傳染給他人或再受到其他感染。感冒初期多喝液體(如果汁、雞湯)，多注意保暖，室內(nèi)空氣流通和適當?shù)臐穸?。少去公共場所或人潮擁擠的地方和避開已患感冒的人。此外，多注意口腔衛(wèi)生，手部清潔和少抽煙喝酒。感冒若是持續(xù)幾天不見好轉(zhuǎn)或有發(fā)燒現(xiàn)象，則應和醫(yī)生聯(lián)絡，以免轉(zhuǎn)成其他疾病或引起并發(fā)癥。
流行性感冒與普通感冒不同的是其癥狀比較嚴重，通常會發(fā)燒、全身肌肉酸痛和極度的疲倦。流行性感冒很容易傳染給別人。
花粉熱(Hayfever)：
花粉熱是一種對花粉的過敏癥，它的普遍癥狀包括：眼睛或喉嚨發(fā)癢、打噴嚏、流鼻水。因與感冒癥狀相近，初患者常誤以為是感冒。花粉熱是季節(jié)性的，通常是初春、初秋。除了花粉和草粉是最普通的過敏原外，尚有灰塵、動物身上的皮屑和霉菌。遺傳性過敏體質(zhì)的人容易得花粉熱?；ǚ蹮崮壳耙彩菬o藥可醫(yī)的。最常用的減輕花粉過敏癥狀的是抗過敏的眼藥水和抗鼻塞的噴鼻水和減輕流鼻水的藥片(常會讓人昏昏欲睡)?；ǚ蹮嵋矔l(fā)展成嚴重的疾病(如氣喘)，預防花粉熱最好的方法就是少和花粉過敏原接觸。出門時帶上眼鏡、口罩和帽子，回家后洗臉、洗頭和洗眼。風強時少外出或少開窗，用潮濕機(Humidifier)增加空氣濕度，或使用空氣濾清器。而平日也要注意身體保健，因為在體質(zhì)虛弱的時候，花粉熱的癥狀會更嚴重。
皮膚過敏：
美國氣候較為干燥，尤其冬天室內(nèi)暖氣強時更如此。皮膚不適應時常會發(fā)癢起紅疹，需抹油性較重的乳液(尤其是在淋浴后或冬天)，而過去常用的洗發(fā)精、面霜也可能要改換品牌。
一般容易皮膚過敏的人，應避免接觸花、坐臥草地或去蚊蟲多的地方，而在從事激烈運動時也應避免穿著緊身衣褲。有研究發(fā)現(xiàn)大量補充維他命C及每日適當?shù)娜諘衲茉鰪娖つw的抵抗力。
汗疹、濕疹、頑癬是夏天常見的皮膚病，而且容易傳染。由于許多皮膚病的癥狀類似，一般人不易分辨，胡亂買藥，自己涂抹，可能造成病情惡化，若是沒有把握，最好先請教醫(yī)生。
牙痛：
食物的消化吸收有賴健全的牙齒及其咬合能力。牙齒或口腔疾病會引起局部性疼痛。
齲齒(蛀牙)和牙周病是最普遍的牙齒疾病，主要是食物殘渣聚積腐蝕牙齒或壓迫牙根，所以學習正確的刷牙方式及使用牙線和使用含氟(fluoride)的牙膏和漱口水是牙齒保健的第一選擇。平時要減少吃零食或甜點，并且要注意均衡攝取各類食物。
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海外生活技巧全攻略
衣：outlet店折扣很瘋狂
在國外學習生活免不了要消費，而掌握一些經(jīng)濟實惠的商店信息也是必不可少。對于不少曾經(jīng)在國外留學過的人來說，國外outlet店的折扣給他們留下了深刻的印象。在美國基本上每個州都有這樣打折集中的outlet，包含了各種品牌，而很多品牌的衣服在那里只需幾美元就可以買到，價格比國內(nèi)還要便宜。“我曾經(jīng)在那里買過一件耐克的T恤只要2.99美元，而像Levis、CK的牛仔褲在那里也只要十幾美元就可以買到。”
除此之外，留學生們想要購物也可以去一些shopping mall，或者服裝專賣店等，那里除了有足夠的品牌可供挑選外，趕上打折季，價格也同樣非常實惠。
食：國外超市就可買到中餐食材
自己做飯比吃食堂實惠
民以食為天，對于吃慣了中餐的國內(nèi)學生來說，留學生活最大的不適應恐怕就是在吃方面了。美國院校的食堂多為自助餐，平均一餐10美元左右，而如果選擇去校外的餐館或快餐店則只需5-6美元，不過菜品自然是沒有食堂豐富。英國院校的食堂比較多出現(xiàn)的是炸魚排、薯條、意大利面之類的食物，當然也有一些學校會有一定的特色，馬黎明提到，她先前留學的那所學校因為請了一位泰國廚師，因此每周有幾天食堂會有泰國菜推出。而在食堂吃飯每頓的花費大約在5-6磅。當然，要想省錢還是得自己做飯。在國外每個城鎮(zhèn)都有大型超市或者國際市場，那里可以買到國內(nèi)做飯所需的蔬菜肉類以及調(diào)料，如果學生在外租房，就可以自己動手下廚，既省錢又能吃得合口味。在美國，一周只需30美元就可以保證吃得豐富營養(yǎng)，這30美元還包括了買牛奶和水果哦。而在英國，自己做飯一個月的花銷約80磅，同樣比在外吃飯要節(jié)約很多。
在外就餐別忘了給小費
很多人都知道，在國外餐廳吃飯經(jīng)常是需要給小費的，在美國，小費一般是按照所點餐單價格的10%來支付，英國則是給1-5磅不等，有時甚至幾十便士也可。當然，并不是所有的餐廳都要給小費。只有那種有服務生為你點單并將提供服務的餐廳才需要，而像那些需要你自己在收銀臺點餐并取餐的快餐店，則無需給小費，但是在這些店吃完飯，你需要記得把餐桌主動收拾干凈，餐盤放回指定位置才可以離開，這一點在學校食堂吃飯時同樣需要注意。