中考期間食譜安排在一定程度上影響著考生的狀態(tài)，所以很多家長在中考期間為了孩子的飲食都絞盡腦汁。今天小編為您推薦五套中考期間食譜方案，希望家長看過這份中考食譜后，在為考生準(zhǔn)備食譜的時(shí)候可以更加有針對(duì)性。
南瓜百合銀耳羹詳細(xì)制作步驟秋冬補(bǔ)水是美女最關(guān)注的話題，皮膚干燥，嘴唇干裂，是美女不能忍受的，今天介紹南瓜百合銀耳羹，三種食材都有美容滋補(bǔ)的功效，補(bǔ)水潤肺的同時(shí)，還能美容養(yǎng)顏哦!
1、銀耳、百合干提前浸泡。(泡一晚即可)
2、將銀耳根部去掉，銀耳撕成小朵，放入鍋內(nèi)，添加足量的清水。
3、放入洗凈的百合片。
4、開火，燒開，轉(zhuǎn)小火，燒半小時(shí)。
5、放入南瓜片。(南瓜切薄片易熟也美觀)
6、倒入鍋內(nèi)，再煮15分鐘左右。
7、銀耳膠質(zhì)煮出，關(guān)火。
8、稍晾，放入蜂蜜，出鍋即可。
南瓜百合銀耳羹制作提示
南瓜百合銀耳羹的做法提示：
1、銀耳挑選時(shí)，千萬不要購買“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色應(yīng)為淡黃色，根部的顏色略深。
質(zhì)量好的銀耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，蒂頭無黑斑或雜質(zhì)，朵形較圓整，大而美觀。
2、將白木耳的包裝塑料袋開一個(gè)小孔，聞是否有刺鼻的味道。如果有，說明其中二氧化硫的殘留量較多。
3、熬煮之時(shí)，將銀耳撕成小朵，和銀耳一起事先熬煮半小時(shí)，再放南瓜。南瓜易熟，久燉容易熟爛無形。
4、如果放蜂蜜，則等銀耳湯稍晾后再放，否則容易破壞其營養(yǎng)成分。
5、如果有時(shí)間，盡量熬久一點(diǎn)，將銀耳的膠質(zhì)熬出，營養(yǎng)更佳。
南瓜百合銀耳羹營養(yǎng)價(jià)值
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