? 隨著考期日益臨近，家有考生，家長和學(xué)生都會不由自主地出現(xiàn)焦慮、煩躁等情況，如何以積極的心態(tài)緩解壓力，應(yīng)對高考?昌樂縣推出“考試期間心理幫助”，每天由心理專家向廣大考生和家長提供免費(fèi)的考前心理咨詢服務(wù)。
昌樂二中心理健康教育中心教師 劉璇：我們自己一定要學(xué)會給自己一個正向的暗示，就是每天早上起床的時候，洗臉的時候，把自己的笑臉一下子露出來，翹著大拇指，眼睛瞪著看著你自己，叫著你自己的名字，我是最棒的，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，我有能力做到最好!
劉璇是昌樂二中心理健康教育中心的教師，高考臨近，為了疏解高三學(xué)生的心理壓力，她把學(xué)校心理咨詢室由室內(nèi)搬到了校園的小樹林里，以聊天方式幫助考生釋放壓力。
昌樂二中心理健康教育中心教師 劉璇：我知道有的老師就說，你考的不好不是，你不用擔(dān)心，不用害怕，你只要好好學(xué)就行，其實(shí)老師說不用擔(dān)心，不用害怕，恰恰我們“不用”那兩個字是進(jìn)入不了我們大腦里面，而害怕和擔(dān)心在心里面撲通撲通的跳。
劉老師說，考生要減壓，老師和家長同樣也要減壓，這幾天，家長不要給孩子特殊安排飲食品種、不要頻繁提及考試，家長過度緊張反饋給孩子這種心理暗示這種消極影響更大。劉老師也建議考生，心態(tài)是成功的一半，臨近考試考生學(xué)習(xí)生活一定要做到有規(guī)律、有計劃的進(jìn)行。
昌樂二中心理健康教育中心教師 劉璇：每一天都做一個計劃，向著他這個目標(biāo)，在奮進(jìn)的過程中，一步步走進(jìn)，孩子就感到第一學(xué)習(xí)起來效率特別高，第二點(diǎn)整個身心，他就感覺身心是很有力量的。
專家建議，高考當(dāng)天，考生不要太早和太晚到達(dá)考場，不然容易焦慮或慌亂;家長也不要強(qiáng)行送孩子去考場，即使征得孩子的同意也要做到在送達(dá)考場以后，盡快離開考場，最好不要在考場外陪考。
昌樂二中心理健康教育中心教師 劉璇：我們自己一定要學(xué)會給自己一個正向的暗示，就是每天早上起床的時候，洗臉的時候，把自己的笑臉一下子露出來，翹著大拇指，眼睛瞪著看著你自己，叫著你自己的名字，我是最棒的，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，我有能力做到最好!
劉璇是昌樂二中心理健康教育中心的教師，高考臨近，為了疏解高三學(xué)生的心理壓力，她把學(xué)校心理咨詢室由室內(nèi)搬到了校園的小樹林里，以聊天方式幫助考生釋放壓力。
昌樂二中心理健康教育中心教師 劉璇：我知道有的老師就說，你考的不好不是，你不用擔(dān)心，不用害怕，你只要好好學(xué)就行，其實(shí)老師說不用擔(dān)心，不用害怕，恰恰我們“不用”那兩個字是進(jìn)入不了我們大腦里面，而害怕和擔(dān)心在心里面撲通撲通的跳。
劉老師說，考生要減壓，老師和家長同樣也要減壓，這幾天，家長不要給孩子特殊安排飲食品種、不要頻繁提及考試，家長過度緊張反饋給孩子這種心理暗示這種消極影響更大。劉老師也建議考生，心態(tài)是成功的一半，臨近考試考生學(xué)習(xí)生活一定要做到有規(guī)律、有計劃的進(jìn)行。
昌樂二中心理健康教育中心教師 劉璇：每一天都做一個計劃，向著他這個目標(biāo)，在奮進(jìn)的過程中，一步步走進(jìn)，孩子就感到第一學(xué)習(xí)起來效率特別高，第二點(diǎn)整個身心，他就感覺身心是很有力量的。
專家建議，高考當(dāng)天，考生不要太早和太晚到達(dá)考場，不然容易焦慮或慌亂;家長也不要強(qiáng)行送孩子去考場，即使征得孩子的同意也要做到在送達(dá)考場以后，盡快離開考場，最好不要在考場外陪考。
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