2013中考早餐營(yíng)養(yǎng)搭配

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?  小編為大家收集了“中學(xué)生早餐系列:金銀饅頭+培根蘑菇卷”,供大家參考,希望對(duì)大家有所幫助!
    孩子一般都喜歡吃甜食,可以象照片上那樣配上一碟草莓醬用來(lái)沾饅頭吃。
    再配上一碗紅豆湯,這就是我的女兒的一頓早餐。吃了這個(gè),她上學(xué)可有勁頭了。
    材料
    小饅頭4個(gè)、培根5片、蘑菇、蔥絲
    做法
    先做金銀饅頭:
    1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出
    2、取2個(gè)饅頭用油炸至金黃即可
    再做培根蘑菇卷:
    1、先把蘑菇撕絲后焯水
    2、把蘑菇絲和蔥絲卷到培根中,并用牙簽固定
    3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎鍋中煎熟
    小訣竅:
    1、培根本身就有很重的味道,所以在卷菜時(shí)就不用額外加調(diào)料了。
    2、蘑菇可以選用很多種,我用過(guò):金針菇、杏鮑菇、鮮蘑,味道都很好。如果用杏鮑菇不用焯水,這樣煎出來(lái)的更加鮮嫩。
    3、蔥絲要少,一般一個(gè)卷里面放一到兩個(gè)就足夠了。
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