高考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買(mǎi)食品；6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
做法
- 1
豆腐切成方丁，香菇斜切成片。
- 2
海蠣用原汁洗去殼渣。
3
鍋中放少許油，加蒜片炒香。
4
加入香菇片炒香。
5
加入豆腐與水、鹽同燉。
6
鍋開(kāi)后，再煮燉五分鐘，加入海蠣。
7
大火煮鍋開(kāi)。
8
勾水淀粉、淋芝麻油、放香菜出鍋。
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