2013高考食譜營(yíng)養(yǎng)篇:番茄魚片

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人的身體能夠健康,氣血充足的很重要的。這款湯補(bǔ)氣補(bǔ)血的功能是非常不錯(cuò)的。面對(duì)高考,考生壓力都很大,而一個(gè)健康的身體尤為重要!
    
    做法
    1

    西紅柿去皮切小丁備用。草魚收拾干凈,片下一面魚肉。
    2

    在用刀將腹部的大刺片下去。
    3

    切成大片。
    4

    將魚肉放入碗中,加蛋清、紹酒、鹽、干淀粉上漿腌制15分鐘入味。
    5

    .鍋中倒入植物油,燒至5成熱,將魚肉放入鍋中炸至金黃撈出。
    6

    鍋留底油,下蔥姜蒜末炒出香味。
    7

    倒入西紅柿丁和番茄醬小火煸炒,炒至西紅柿軟爛成汁。
    8

    加入白糖。
    9

    少許紹酒、醋、雞精、少許鹽(口淡滴可以不加)炒勻。
    10

    用水淀粉勾芡。
    11

    倒入炸好的魚片,快速翻炒均勻。
    12

    起鍋前加入香菜末即可。
    
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