(1)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
(2)提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。
(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節(jié)的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
相關鏈接：
《 《 出國留學網(wǎng)中考頻道
| 中考語文 | 中考作文 | 中考數(shù)學 | 中考英語 | 中考滿分作文 | 中考政治 | 中考物理 |
| 中考化學 | 中考歷史 | 中考生物 | 中考地理 | 中考英語作文 | 中考網(wǎng)址 | 中考時間 |
| 中考報名 | 中考資源 | 志愿填報 | 錄取查詢 | 中考成績查詢 | 分數(shù)線 | 心理輔導 |
| 中考政策 | 中考狀元 | 中考飲食 | 中考備考輔導 | 中考復習資料 |