(1)盡量選平坦又不過于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習(xí)。
(2)提高爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。
提高力量耐力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。
(3)立定跳遠(yuǎn)動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度(8個角度)，對跳遠(yuǎn)成績起著舉足輕重的作用。
相關(guān)鏈接：
《 《 出國留學(xué)網(wǎng)中考頻道
| 中考語文 | 中考作文 | 中考數(shù)學(xué) | 中考英語 | 中考滿分作文 | 中考政治 | 中考物理 |
| 中考化學(xué) | 中考?xì)v史 | 中考生物 | 中考地理 | 中考英語作文 | 中考網(wǎng)址 | 中考時間 |
| 中考報(bào)名 | 中考資源 | 志愿填報(bào) | 錄取查詢 | 中考成績查詢 | 分?jǐn)?shù)線 | 心理輔導(dǎo) |
| 中考政策 | 中考狀元 | 中考飲食 | 中考備考輔導(dǎo) | 中考復(fù)習(xí)資料 |