2013年中考體育考試臨近，為方便考生及家長查詢相關信息，出國留學網中考頻道編輯特別搜集了中考體育立定跳遠練習的注意事項的相關信息供您參考，感謝您對我們的關注!
(1)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
(2)提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。
(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節(jié)的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
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