高考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；3.按時按量有規(guī)律進(jìn)食；4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；5.注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小販購買食品；6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；7.避免油炸和可能誘致過敏食品；8.適當(dāng)運(yùn)動以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
步驟
1.胡蘿卜去皮刨絲，青椒刨絲
2.雞蛋加鹽，加幾滴白醋打散
3.熱油，下胡蘿卜絲炒軟
4.倒入蛋液，成型后劃散
6.撒入黑芝麻少許，炒勻即可
小貼士
1。青椒水分比較多，硬度差，刨絲工作比胡蘿卜難，注意別刨到手了
2。雞蛋加點(diǎn)醋打散，口感更鮮嫩，松軟
步驟
1.胡蘿卜去皮刨絲，青椒刨絲
2.雞蛋加鹽，加幾滴白醋打散
3.熱油，下胡蘿卜絲炒軟
4.倒入蛋液，成型后劃散
6.撒入黑芝麻少許，炒勻即可
小貼士
1。青椒水分比較多，硬度差，刨絲工作比胡蘿卜難，注意別刨到手了
2。雞蛋加點(diǎn)醋打散，口感更鮮嫩，松軟
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