給女兒的便當緩解高考壓力

?　距離高考僅剩下幾天的時間，對于考生來說，不但知識、能力上要準備充分，身體健康狀況更是尤為重要。那么，怎樣吃才能保證營養(yǎng)充足并且精力充沛，避免腸胃不適消化不良等狀況的發(fā)生，保持機體的最佳狀態(tài)去迎接高考。專家建議，高考這幾天，要盡可能保持原有的飲食習慣，以免發(fā)生過敏和胃腸不適等問題，飲食要清淡，涉及食物要廣，不主張吃補品，保證營養(yǎng)的均衡最重要，并調(diào)整好自己的生物鐘。
    　　在顏色選擇上，我們要盡量顏色豐富的食物，不光能增強食欲，而且不同色彩的食物有不同的營養(yǎng)和效果，相應的配些綠色食物可以穩(wěn)定情緒。
    還可以選擇一些堿性的食物，有緩解壓力的功效，包括：蔬菜、水果、奶類、豆類、白菜、蘋果、菠蘿、海帶等;而魚肉類，蛋類和糧食都屬于酸性食物。還應多食些富含蛋白質(zhì)的瘦肉。下面就推薦一款幫孩子緩解壓力的營養(yǎng)均衡便當吧。
    
    　　一、意大利面
    　　原料：意大利螺絲面200克洋蔥半個番茄1個番茄沙司適量鹽、黑糊椒少許黃油少許
    　　做法：
    　　1、意大利面所用原料
    　　2、分別將洋蔥、番茄洗凈切丁后用攪拌機打碎備用
    　　3、取鍋加水燒開后將意大利螺絲面倒入煮熟備用，大概15分鐘
    　　4、另取炒鍋加熱后放入黃油倒入打碎的洋蔥炒香
    　　5、加入打碎的番茄汁稍炒制出番茄紅汁后倒入少量的煮意大利面用的湯汁
    　　6、加入適量的番茄沙司，這個可以多加些
    　　7、加入少許鹽、黑糊椒調(diào)味
    　　8、待湯汁濃稠后倒入煮熟的意大利螺絲面稍翻炒即可。
    　　二、烤雞翅
    　　原料: 雞全翅
    　　調(diào)料：新奧爾良烤雞料兩大勺、白酒1勺、生抽兩勺、白胡椒1勺、姜、蔥緞適量、蜂蜜適量
    　　做法：
    　　1、將雞翅洗凈，瀝干水分
    　　2、加入烤雞料、白酒、生抽、白胡椒、姜、蔥緞后，在雞身上揉按使其充分入味
    　　3、將雞翅裝入保鮮袋放入冰箱冷藏腌制24小時
    　　4、將腌制好的雞翅放入烤盤烤制，200度25分鐘
    　　5、將烤好的雞翅涂抹蜂蜜，再烤制1分鐘即可
    　　三、水果沙拉
    　　原料：草莓、蘋果、梨、酸奶、番茄沙司
    　　做法：草莓、蘋果、梨洗凈切丁加入酸奶和番茄沙司拌一下即可。
    　　推薦：美的電烤箱MG25NF-AD
    　　讓小編覺得神奇的是這款烤箱的名字“3D”，很難想象烤箱這種廚房家電能與“3D”扯上什么關系，前不久美的就帶來了這樣一款3D電烤箱。所謂3D技術是指上管、下管以及上下管不同的3D智能加熱模式，能滿足不同食物的多種烹飪方式，3D熱源對食物進行立體加熱，使食物受熱更為均勻保證食物的口感與色澤。
    
    美的電烤箱MG25NF-AD
    　　美的MG25NF-AD電烤箱一改傳統(tǒng)電烤箱黑色或者紅色的固有外觀，橙色與黑色搭配讓人頗有煥然一新之感，簡單高雅。25升黃金容量的設計即滿足烹飪需求，更不必占用過多廚房空間，即使面積不大的廚房也能輕松搞定。
    
    　　不銹鋼加熱管采用304不銹鋼材質(zhì)，經(jīng)過發(fā)藍處理，使用時更安全，壽命更長，同時可以自動清潔，烘烤時加熱更為均勻，烹飪食物色澤更好，口感更佳。上發(fā)熱管用來燒烤，適用于烤制肉類、土豆片等不易熟的食材。下管用于烘烤，適用于蛋糕、點心等食物。上下管同時發(fā)熱則適用于面包、餅干、PIZZA等多種食材，根據(jù)食材不同智能調(diào)節(jié)，激情食物最完美的口感。
    　　另外，這款烤箱更有特設的雙層烤架位，上下多方式加熱組合，更具不同美食采用時應加熱方式。
    
    　　精準控溫及控時技術是這款電烤箱的另一大看點。MG25NF-AD電烤箱擁有90-230度高溫區(qū)精準控溫，到達設定溫度自動斷電，起到高效節(jié)能效果，同時可滿足不同食物烹飪需求，輕松實現(xiàn)烘焙、燒烤等中西點。同時，考慮到不同食物所需烹飪的時間不同，120分鐘超長精準定時并帶響鈴提醒功能，以方便輕松掌握烹飪時間。
    
    　　25L大內(nèi)腔設計，可以一次燒制一只雞、九片面包、從及整張PIZZA，任何菜色烹飪起來都不再是問題。
    

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