高考考生營養(yǎng)食譜:卡士達(dá)布丁

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? ?考試前,學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚,從晚餐至睡覺,中間大約有4—5個小時。這段時間里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以補(bǔ)充。
    
    布丁糊牛奶400ml;細(xì)砂糖60g;香草豆莢1/2根;全蛋3個;蛋黃1個。
    焦糖醤:砂糖80g;水2小匙;熱水2大匙。
    做法
    1.將香草豆莢剖開,取出里面的籽,加入到牛奶中,然后在牛奶中加入細(xì)砂糖;
    2.將1用小火加熱,不用加熱到沸騰狀態(tài),大約60°即可;
    3.將全蛋和蛋黃放在一起,打散;
    4.將2一點兒一點兒的加入到3中,千萬要一點兒一點兒的加,否則蛋黃就凝固了;
    5.過濾一下;
    6.舀到奶瓶中,每個都封上錫紙;
    7.在烤盤里注入熱水,大約60°;
    8.烤箱150°預(yù)熱,下層30分鐘;
    9.制作焦糖醤,將砂糖和水混合,小火加熱,開始冒泡泡的時候?qū)㈠伹昂髶u動,變成色以后,加入熱水,攪拌均勻,即可;
    10.出爐后舀上焦糖醤,冷了以后放入冰箱即可。
    
    MEMO
    步驟4中切記要一點兒一點兒的加入;
    步驟7中,如果烤的過程中水蒸發(fā)干了,要及時補(bǔ)充水分;
    步驟9中,最后加入熱水的時候焦糖會到處亂濺,千萬要注意安全;
    
    
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