? 2013年高考已經(jīng)結(jié)束，廣大考生就會進(jìn)入“后高考時(shí)期”，即填報(bào)志愿和學(xué)校發(fā)榜與招生工作前的時(shí)期。一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細(xì)致關(guān)心。
2013年高考已經(jīng)結(jié)束，廣大考生就會進(jìn)入“后高考時(shí)期”，即填報(bào)志愿和學(xué)校發(fā)榜與招生工作前的時(shí)期。一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細(xì)致關(guān)心。但事實(shí)上，盡管高考結(jié)束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機(jī)，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，他們此時(shí)更需要呵護(hù)和關(guān)愛。有專家表示，在“后高考時(shí)期”，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠重視。
不少人通常認(rèn)為高中生考前的心理調(diào)適很重要，目的是讓他們學(xué)會怎樣放松，消除緊張、焦慮心理，以平和的心態(tài)應(yīng)對考試。但是我們千萬別忽視了學(xué)生高考過后心理狀態(tài)的干預(yù)。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，高考和中考過后都是各種心理疾病的高發(fā)期，尤其是考后綜合征。這是因?yàn)榭记埃瑢W(xué)生一直處于緊張的備考階段，心理和身體都處于高度的緊張狀態(tài)，高考幾天學(xué)生疲于應(yīng)考，心理一直處于應(yīng)激狀態(tài)?？荚嚭螅呖嫉膲毫λ坪跻幌伦酉Я?，昨天還千軍萬馬過獨(dú)木橋，今天就勝似庭前信步，這種巨大的心理落差需要調(diào)整。另外，高考雖然結(jié)束了，但是還有報(bào)考志愿等一系列的事情，會讓考生的高考壓力由原來自己可以控制，通過自己取得高分來實(shí)現(xiàn)夢想，到現(xiàn)在自己不能控制，只能被動(dòng)的等待。此時(shí)如果調(diào)試不當(dāng)考生就會產(chǎn)生無力感，無助感等悲觀消極的情緒。
據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計(jì)，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段容易被忽視的時(shí)間里，60%—70%的高考考生會產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因?yàn)檫^分焦慮而影響了日常生活。在高考后的6—8月三個(gè)月內(nèi)，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。高考結(jié)束后隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突，出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗(yàn)中，這時(shí)的他們看到的只是自己的缺點(diǎn)，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內(nèi)向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。據(jù)了解，很多考生被發(fā)現(xiàn)有心理障礙時(shí)，往往是已進(jìn)入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學(xué)之前，擁有健康的心理及體格，以應(yīng)對接下來的學(xué)習(xí)與生活。
正因?yàn)楦呖己罂忌男睦韱栴}的復(fù)雜性，作為家長和老師，更應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調(diào)節(jié)的重要性。
首先，應(yīng)該了解孩子產(chǎn)生消極情緒的主要心理原因。只有對癥下藥，才能及時(shí)排除孩子們的各種心理困擾。應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù)。例如：離開令人不快情境的轉(zhuǎn)移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動(dòng)物和植物法;為失敗尋找 “借口”的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠(yuǎn)離不健康的心理情緒，滿懷自信，走進(jìn)大學(xué)新生活。
其次，除了適度的娛樂活動(dòng)，考生也可以利用假期學(xué)一門技能。比如報(bào)駕校，學(xué)廚藝，練書法等。這和學(xué)文化課完全是兩種感覺，除了鍛煉動(dòng)手能力外，還可以接觸社會，增長見識。再比如學(xué)英語，報(bào)一個(gè)輔導(dǎo)班是學(xué)習(xí)，看英文電影、聽英文歌曲也是學(xué)習(xí)，不必拘泥于形式。世事洞明皆學(xué)問。只要考生留心，完全可以既玩得高興，又兼顧了學(xué)習(xí)。相信考生們都能找到屬于自己的“綠色”減壓手段，過一個(gè)充實(shí)的假期。
2013年高考已經(jīng)結(jié)束，廣大考生就會進(jìn)入“后高考時(shí)期”，即填報(bào)志愿和學(xué)校發(fā)榜與招生工作前的時(shí)期。一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細(xì)致關(guān)心。但事實(shí)上，盡管高考結(jié)束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機(jī)，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，他們此時(shí)更需要呵護(hù)和關(guān)愛。有專家表示，在“后高考時(shí)期”，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠重視。
不少人通常認(rèn)為高中生考前的心理調(diào)適很重要，目的是讓他們學(xué)會怎樣放松，消除緊張、焦慮心理，以平和的心態(tài)應(yīng)對考試。但是我們千萬別忽視了學(xué)生高考過后心理狀態(tài)的干預(yù)。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，高考和中考過后都是各種心理疾病的高發(fā)期，尤其是考后綜合征。這是因?yàn)榭记埃瑢W(xué)生一直處于緊張的備考階段，心理和身體都處于高度的緊張狀態(tài)，高考幾天學(xué)生疲于應(yīng)考，心理一直處于應(yīng)激狀態(tài)?？荚嚭螅呖嫉膲毫λ坪跻幌伦酉Я?，昨天還千軍萬馬過獨(dú)木橋，今天就勝似庭前信步，這種巨大的心理落差需要調(diào)整。另外，高考雖然結(jié)束了，但是還有報(bào)考志愿等一系列的事情，會讓考生的高考壓力由原來自己可以控制，通過自己取得高分來實(shí)現(xiàn)夢想，到現(xiàn)在自己不能控制，只能被動(dòng)的等待。此時(shí)如果調(diào)試不當(dāng)考生就會產(chǎn)生無力感，無助感等悲觀消極的情緒。
據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計(jì)，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段容易被忽視的時(shí)間里，60%—70%的高考考生會產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因?yàn)檫^分焦慮而影響了日常生活。在高考后的6—8月三個(gè)月內(nèi)，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。高考結(jié)束后隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突，出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗(yàn)中，這時(shí)的他們看到的只是自己的缺點(diǎn)，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內(nèi)向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。據(jù)了解，很多考生被發(fā)現(xiàn)有心理障礙時(shí)，往往是已進(jìn)入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學(xué)之前，擁有健康的心理及體格，以應(yīng)對接下來的學(xué)習(xí)與生活。
正因?yàn)楦呖己罂忌男睦韱栴}的復(fù)雜性，作為家長和老師，更應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調(diào)節(jié)的重要性。
首先，應(yīng)該了解孩子產(chǎn)生消極情緒的主要心理原因。只有對癥下藥，才能及時(shí)排除孩子們的各種心理困擾。應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù)。例如：離開令人不快情境的轉(zhuǎn)移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動(dòng)物和植物法;為失敗尋找 “借口”的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠(yuǎn)離不健康的心理情緒，滿懷自信，走進(jìn)大學(xué)新生活。
其次，除了適度的娛樂活動(dòng)，考生也可以利用假期學(xué)一門技能。比如報(bào)駕校，學(xué)廚藝，練書法等。這和學(xué)文化課完全是兩種感覺，除了鍛煉動(dòng)手能力外，還可以接觸社會，增長見識。再比如學(xué)英語，報(bào)一個(gè)輔導(dǎo)班是學(xué)習(xí)，看英文電影、聽英文歌曲也是學(xué)習(xí)，不必拘泥于形式。世事洞明皆學(xué)問。只要考生留心，完全可以既玩得高興，又兼顧了學(xué)習(xí)。相信考生們都能找到屬于自己的“綠色”減壓手段，過一個(gè)充實(shí)的假期。
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