高考期間的食譜:早餐食譜

?　　高考兩天食譜(早餐)
    【食物】
    1、可選用牛奶、蛋類、豆制品。
    2、百合粥、紅棗粥、豌豆粥、菜粥等粥類。
    3、面包、饅頭、花卷、發(fā)面餅等面食。
    4、蘋果、香蕉等水果。
    5、蔬菜類。
    【切忌】忌油炸，宜清淡。
    【原則】這兩天的食譜一定要清淡，食物均衡、多樣化，力求清熱解毒、排便。
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