2013高考營(yíng)養(yǎng)食譜推薦:茄子煲

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    難度:配菜(中級(jí)) 時(shí)間:10-30分鐘
    主料
    肉末 3兩 長(zhǎng)茄子 3個(gè)
    輔料
    蒜茸香辣醬適量 鹽適量
    胡椒粉適量 料酒適量
    醬油適量 姜末 適量
    淀粉適量
    茄子煲的做法步驟
    1. 肉末3兩,用鹽,胡椒粉,料酒,醬油,姜末,淀粉略腌。
    2. 茄子切滾刀塊,用淡鹽水略微浸泡,撈出瀝干。(此舉一來(lái)避免茄子氧化變色,二來(lái)阻止茄子吸油)
    3. 肉末用油煸炒。撈出肉末,余油炒香辣醬。
    4. 茄子入鍋炒至軟,加少許鹽,糖
    5. 砂鍋里放半碗水煮開(kāi),放茄子和肉末拌勻,加蓋燜3~5分鐘。
    6. 香辣滾燙的茄子煲上桌了,加點(diǎn)香菜更誘人食欲 !!
    小貼士
    這菜特受歡迎,關(guān)鍵在于蒜茸香辣醬!這是重要調(diào)料!
    
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