2013年高考六月天即將到來(lái)，隨著高考時(shí)間的臨近，各位考生的心情也更加焦慮，在此，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考頻道建議大家進(jìn)行一定的高考心理輔導(dǎo)和高考減壓訓(xùn)練，保持一個(gè)良好的高考心態(tài)。
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三個(gè)心境五大心法解壓
高考復(fù)習(xí)最后階段，廣大高三學(xué)子應(yīng)有“三大心境”和“五大心法”?，F(xiàn)場(chǎng)的高三學(xué)子立即對(duì)這些絕招都表示出強(qiáng)烈的興趣，隨后梁堅(jiān)解釋說(shuō)，“三個(gè)心境”即：夢(mèng)想、目標(biāo)和態(tài)度”;“五大心法”即：鼓舞自己、積極暗示、輕取學(xué)習(xí)、大好心情和氣場(chǎng)淡定。學(xué)生從宣泄、激發(fā)和提升三個(gè)方面對(duì)考生進(jìn)行心理調(diào)適，引導(dǎo)其看到自身的優(yōu)勢(shì)和潛能，從而激發(fā)信心，增強(qiáng)內(nèi)心力量。
多從生活細(xì)節(jié)去關(guān)心孩子
考前學(xué)生的心理狀態(tài)很重要，老師也應(yīng)該積極調(diào)整好自己的心理，認(rèn)識(shí)自己的情緒，懂得釋放負(fù)面情緒，這樣才能與學(xué)生一起積極備考。幫助老師認(rèn)識(shí)情緒，了解壓力與情緒的關(guān)系，如何正確地釋放負(fù)面情緒，如何處理好壓力與工作的關(guān)系，如何提高自身管理情緒的能力等方面給予老師們心理輔導(dǎo)和幫助。
現(xiàn)實(shí)備考中，不少家長(zhǎng)比學(xué)生還緊張，這樣反而在家中造成緊張的氣氛，這樣不利于孩子備考。家長(zhǎng)一定要以平和的心態(tài)去面對(duì)，多從生活細(xì)節(jié)去關(guān)心孩子，在家里努力營(yíng)造一個(gè)輕松、愉快的氛圍，這樣才利于孩子沖刺。