? 備戰(zhàn)高考，合理安排飲食非常重要，高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。 
原料：
主料：豆皮、生菜、黃瓜、胡蘿卜
調(diào)料：花生醬
做法：
1、豆皮洗凈后切成長方形的小片;
2、鍋中燒開水焯燙1分鐘撈出瀝干;
3、黃瓜胡蘿卜洗凈切絲，生菜撕成小塊;
4、取一片豆皮鋪上生菜和菜絲卷起;
5、花生醬和水調(diào)勻成醬，蘸食即可。
美食小貼士：
1、醬料可根據(jù)自己口味來調(diào)，甜面醬、芝麻醬都可以;
2、如果不怕麻煩，最后可以將燙軟的韭菜把豆皮卷系緊。
原料：
主料：豆皮、生菜、黃瓜、胡蘿卜
調(diào)料：花生醬
做法：
1、豆皮洗凈后切成長方形的小片;
2、鍋中燒開水焯燙1分鐘撈出瀝干;
3、黃瓜胡蘿卜洗凈切絲，生菜撕成小塊;
4、取一片豆皮鋪上生菜和菜絲卷起;
5、花生醬和水調(diào)勻成醬，蘸食即可。
美食小貼士：
1、醬料可根據(jù)自己口味來調(diào)，甜面醬、芝麻醬都可以;
2、如果不怕麻煩，最后可以將燙軟的韭菜把豆皮卷系緊。
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