2013高考營(yíng)養(yǎng)食譜推薦:云南大理木瓜魚(yú)

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    大理木瓜魚(yú)--------在大理“木瓜魚(yú)”家喻戶曉,守著洱海吃魚(yú)可謂得天獨(dú)厚,以辣椒為主料用新鮮木瓜入味。果酸調(diào)和了魚(yú)腥,豆腐也充分的吸收了魚(yú)和佐料的味道,更好的保持了魚(yú)肉的口感和營(yíng)養(yǎng)。
    難度:配菜(中級(jí)) 時(shí)間:1小時(shí)以上
    主料
    青魚(yú) 云南酸木瓜
    輔料
    豌豆尖 豆腐
    蔥姜 糟辣椒
    辣椒面
    云南大理木瓜魚(yú)的做法步驟
    1. 1.把魚(yú)宰殺洗凈后砍成塊
    2. 2.鍋內(nèi)加水(約2升),冷水下魚(yú)
    3. 3.依次加入辣椒面,花椒,云南野生酸木瓜,糟辣椒
    4. 4.開(kāi)鍋后小火煮15分鐘左右后調(diào)味即可出鍋。
    
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